Обнаружена взаимосвязь успешной потери веса с физическими нагрузками в определенное время суток

В исследовании 375 взрослых людей, которые успешно худели и занимались физической активностью от умеренной до высокой интенсивности, чаще всего сообщалось о согласованности времени дня, в которое они выполняли упражнения, причем раннее утро было наиболее распространенным временем. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Obesity.

Результаты научной работы

Результаты исследования показало, что согласованность времени была связана с более высокими уровнями физической активности, независимо от того, выполняли ли люди постоянные физические упражнения утром, днем ​​или вечером.

«Наши результаты требуют будущих экспериментальных исследований, чтобы определить возможность согласованности во времени суток, когда запланированная и структурированная физическая активность может помочь людям достичь и поддерживать более высоких уровни физической активности», — комментирует автор исследования Дейл Бонд (Dale Bond), научный сотрудник Медицинской Школы Браун Альперт (Brown Alpert Medical School). «Также необходимо определить конкретное время дня, которое может развить привычки к физической активности у людей, ведущих малоподвижный образ жизни», — резюмирует Дейл Бонд.

Авторы другого исследования утверждают, что одна минута физической активности в день может защитить здоровье костей у женщин

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МКБ-11