В исследовании 375 взрослых людей, которые успешно худели и занимались физической активностью от умеренной до высокой интенсивности, чаще всего сообщалось о согласованности времени дня, в которое они выполняли упражнения, причем раннее утро было наиболее распространенным временем. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Obesity.
Результаты научной работы
Результаты исследования показало, что согласованность времени была связана с более высокими уровнями физической активности, независимо от того, выполняли ли люди постоянные физические упражнения утром, днем или вечером.
«Наши результаты требуют будущих экспериментальных исследований, чтобы определить возможность согласованности во времени суток, когда запланированная и структурированная физическая активность может помочь людям достичь и поддерживать более высоких уровни физической активности», – комментирует автор исследования Дейл Бонд (Dale Bond), научный сотрудник Медицинской Школы Браун Альперт (Brown Alpert Medical School). «Также необходимо определить конкретное время дня, которое может развить привычки к физической активности у людей, ведущих малоподвижный образ жизни», – резюмирует Дейл Бонд.
Авторы другого исследования утверждают, что одна минута физической активности в день может защитить здоровье костей у женщин
