Давайте честно: очки сегодня становятся едва ли не обязательным аксессуаром для школьников. Особенно в Азии. Учёные говорят — к 2050-му близорукость может накрыть половину человечества. Слишком много экранов, слишком мало улицы и солнца. Но, похоже, дело не только в планшетах.
Подозреваемый на кухне
Новый поворот сюжета: питание. Да-да, то, что у ребёнка в тарелке, может влиять на зрение не меньше, чем количество времени за смартфоном. В исследовании Гонконгского проекта по детскому зрению (Hong Kong Children Eye Study), где участвовали более тысячи малышей 6–8 лет, выяснилось: омега-3 жирные кислоты (те самые, что в рыбе и морепродуктах) будто ставят заслон близорукости.
Рыбий щит для глаз
Картина получилась такая: у детей, которые ели больше омега-3, глаз рос медленнее — а именно чрезмерный рост в длину и есть признак развития близорукости. У тех же, кто недоедал эти полезные жиры, ситуация была хуже: ось глаза длиннее, а зрение хуже.
А вот насыщенные жиры, наоборот, только подливали масла в огонь. Чем их больше в рационе, тем выше риск проблем со зрением.
Но осторожно
Важно помнить: это наблюдательное исследование. Оно не доказывает прямую причинно-следственную связь. Родители заполняли опросники, и, согласитесь, не всегда легко вспомнить, сколько именно рыбы съел ребёнок за неделю. Плюс, речь идёт о Гонконге, где близорукость встречается особенно часто — для других регионов данные ещё нужно проверить.
Механизм защиты?
Учёные предполагают, что омега-3 улучшают кровоток в сосудистой оболочке глаза. Больше крови — больше кислорода, меньше риска гипоксии склеры, которая, как считается, запускает развитие близорукости.
Вывод простой
Статья вышла в журнале «Investigative Ophthalmology & Visual Science». А главный вывод звучит почти как совет от бабушки: добавьте в рацион рыбу — и, возможно, ребёнку не придётся так рано примерять очки.
Литература
- Xiu Juan Zhang, Yuzhou Zhang, You Juan Zhang, Jun Yu, Fang Yao Tang, Yi Li, Suey Yeung, Ka Wai Kam, Kunal Agrawal, Nicholas Chieh Loh, Patrick Ip, Ian CK Wong, Wei Zhang, Alvin L Young, Clement C Tham, Chi Pui Pang, Li Jia Chen, Jason C Yam. Dietary omega-3 polyunsaturated fatty acids as a protective factor of myopia: the Hong Kong Children Eye Study. British Journal of Ophthalmology, 2025; bjo-2024-326872 DOI: 10.1136/bjo-2024-326872
