Используйте «разговор с самим собой» для повышения выносливости — исследование

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sports Sciences, предоставляет тренерам и другим участникам новый элемент, который необходимо учитывать при разработке эффективных вмешательств самостоятельной беседы для достижения лучших спортивных результатов.

Введение

В новом исследовании спортивные психологи из Университета Бангора (Bangor University) обнаружили, поощрение спортсменом самого себя обращаясь на «ты» дает более высокую выходную мощность, чем при использовании местоимения первого лица «я». Это было первое исследование, которое показало, что то, как спортсмены используют разговор с самим собой, имеет значение. 

Джеймс Харди (James Hardy) из Университетской школы спорта, здравоохранения и физических упражнений (University’s School of Sport, Health and Exercise Sciences) и один из авторов исследования объяснил: «Спортивные психологи давно знают, что разговор с самим собой может быть полезен для повышения производительности и выносливости. Тем не менее, ничего не было известно о том, как тонкое грамматическое различие в разговоре с самим собой, может повлиять на достижения высоких спортивных результатов».

Материалы и методы исследования

В исследовании приняли участие 16 активных мужчин. Все респонденты в течении определенного периода должны были заниматься велоспортом.

Результаты научного исследования

«Наши результаты, указывают на то, что разговор с самим собой от второго лица дает значительно большую выходную мощность и более быструю работу в режиме испытаний во времени, чем разговор с самим собой от первого лица. Интересно, что участники не сообщили о том, что заметили какую-либо разницу в оценках воспринимаемой нагрузки», — сообщает Харди.

Это первое свидетельство того, что стратегическое использование грамматических местоимений при разговоре с самим собой, может повлиять на физическую работоспособность, предоставляя практикующим врачам новый аспект, который следует учитывать при разработке физических программ для определенных групп пациентов.

Авторы другого исследования установили, что экстракт шпината улучшает спортивные результаты. 

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МКБ-11