В новом исследовании, опубликованном в журнале Personality and Individual Differences, ученые из Университета штата Северная Каролина (North Carolina State University) показали, что люди, которым удается сбалансировать жизнь в данный момент с планированием на будущее, лучше всего могут выдерживать ежедневные стрессы, не поддаваясь негативному настроению.
Актуальность проблемы
«Хорошо известно, что ежедневные стрессы могут сделать нас более склонными к негативному влиянию или плохому настроению», — комментирует автор исследования Шеваун Нойперт (Shevaun Neupert).
Материалы и методы обследования
Ученые изучили, какие переменные влияют на то, как люди реагируют на ежедневный стресс. В частности, исследователи рассмотрели 2 фактора, которые, влияют на то, как мы справляемся со стрессом: внимательность и проактивное преодоление. Внимательность — это состояние, при котором люди сосредоточены и живут в моменте, а не живут прошлым или беспокоятся о будущем. Проактивное преодоление — это состояние, при котором люди участвуют в планировании, чтобы уменьшить вероятность будущего стресса.
Чтобы выяснить, как эти факторы влияют на реакцию на стресс, исследователи изучили данные 223 участников исследования. В исследование были включены 116 человек в возрасте от 60 до 90 лет и 107 человек в возрасте от 18 до 36 лет. Все участники исследования были из Соединенных Штатов. Всех участников исследования попросили пройти начальный опрос, чтобы установить их склонность к активному преодолению трудностей. Затем участников просили заполнить анкеты в течение 8 дней подряд, в которых исследовались колебания осознанности. За эти 8 дней участников также попросили сообщить о ежедневных стрессорах и о том, в какой степени они испытывали негативное настроение.
Результаты научной работы
Исследователи обнаружили, что участие в проактивном преодолении было полезным для ограничения воздействия ежедневных стрессоров, но это преимущество по существу исчезло в те дни, когда участник сообщал о низкой внимательности.
«Наши результаты показывают, что комбинация проактивного преодоления и высокой осознанности приводит к тому, что участники исследования всех возрастов более устойчивы к ежедневным стрессам», — объясняет Нойперт. «По сути, мы обнаружили, что проактивное преодоление и внимательность составляют около четверти различий в том, как стрессоры влияют на негативное воздействие».
Мероприятия, нацеленные на ежедневные колебания в осознанности, могут быть особенно полезны для тех, кто обладает активным умением справляться с трудностями и может быть более склонен думать о будущем за счет того, чтобы оставаться в настоящем.
Авторы другого исследования утверждают, что планировать нашему мозгу может помешать стресс.
