Научно доказано, что ASMR, явление, которое многим нравится благодаря его успокаивающему эффекту, положительно изменяет настроение и физиологические реакции, такие как частота сердечных сокращений и артериальное давление, у 25-30% людей.
Авторы нового исследования изучили более 1000 научных статей, подтвердили единообразие описания и опыта ASMR среди отдельных людей, отметив изменения в дельта-волнах мозга и активацию в определенных областях мозга.
Однако долгосрочные последствия ASMR для психического здоровья остаются недоказанными, что побуждает ученых планировать дальнейшие исследования с использованием контрольных видеороликов для изучения устойчивых последствий. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Psychology of Consciousness Theory Research and Practice.
Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) переводится как «автономная сенсорная меридиональная реакция».
Хотя некоторых зрителей эти видео раздражают, для многих людей, включая многих студентов, они стали огромной частью их жизни – например, как способ расслабиться после тяжелого дня в университете или как способ заснуть.
Но что такое ASMR на самом деле?
Чтобы выяснить это, исследователи просмотрели более 1000 статей и отфильтровали 54 статьи на тему ASMR, которые ранее были опубликованы в научных журналах после рецензирования независимыми экспертами.
«Мы выяснили, что ASMR — это четко очерченный феномен, который многие люди испытывают и описывают очень похожим образом», — комментирует Тобиас Лохаус (Tobias Lohaus) «Опытные зрители ASMR-контента, похоже, также не руководствуются эффектом ожидания».
В частности, несколько исследований показали, что примерно от 25 до 30 процентов людей, которые испытывают ASMR, просмотр видеороликов связан с краткосрочными положительными эффектами в отношении их настроения, а также с физиологическими изменениями, такими как замедление сердцебиения и снижение артериального давления.
Кроме того, исследования ЭЭГ неоднократно показывали, что опыт ASMR связан с уменьшением так называемых дельта-волн, которые обычно связаны с глубоким сном, но в последнее время также связаны с состояниями сознания.
«Возможно, именно те состояния сознания, которые возникают в расслабленном состоянии», — предполагает Лохаус.
Исследования с помощью фМРТ неоднократно показывали, что, помимо прочего, в процессе ASMR задействованы очень специфические области мозга, в частности, передняя поясная извилина, которая связана с процессами внимания, а также области мозга, связанные с движением.
«Тем не менее, важно отметить, что мы еще не обнаружили исследования, которое продемонстрировало бы долгосрочное воздействие ASMR на психическое здоровье», — подчеркивает Тобиас Лохаус. «Для этого потребуются будущие исследования, которые изучат эффекты ASMR-видео в течение более длительного периода времени и сравнят их с просмотром контрольных видео».
Исследовательская группа из Рурского университета (Ruhr University) в Бохуме и Университета Дуйсбург-Эссен (University of Duisburg-Essen) уже планирует такое исследование в рамках более широкого совместного исследовательского предложения.
Команда заложила основу для своего нового проекта, опубликовав в начале 2023 года исследование ASMR, которое показало, что так называемые видео пешеходных экскурсий, в которых люди снимают свою прогулку по определенной области, могут быть подходящими контрольными видео.
