Учёные из Флоридского Атлантического университета (Florida Atlantic University (FAU)) доказали: деменция и когнитивное снижение — не неизбежные спутники старения.
Исследования показывают, что изменение образа жизни — физическая активность, питание, социальная вовлечённость и когнитивные тренировки — способно замедлить ухудшение памяти и мышления.
Комментарии к этим результатам опубликованы в журнале The American Journal of Medicine.
💪 Образ жизни против старения мозга
По оценкам, 7,2 миллиона американцев старше 65 лет живут с болезнью Альцгеймера. К 2060 году их число почти удвоится.
Однако, как подчёркивают исследователи, потеря когнитивных функций не является неизбежной.
«Пока смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается, смертность от болезни Альцгеймера выросла более чем на 140%», — говорит профессор Чарльз Х. Хенникенс, соавтор работы и профессор кафедры медицины и профилактики в Медицинском колледже им. Чарльза Э. Шмидта FAU.
По его словам, до 45% случаев деменции можно предотвратить, устранив модифицируемые факторы риска — низкую физическую активность, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, а также социальную изоляцию и депрессию.
🧩 Ключевые клинические данные
Результаты двух масштабных клинических исследований — U.S. POINTER и Finnish FINGER — подтверждают, что структурированные изменения образа жизни действительно улучшают когнитивные функции у пожилых людей с высоким риском деменции.
- В исследовании POINTER участники, получавшие комплексную поддержку — регулярные тренировки, диету в стиле Средиземноморья и DASH, когнитивные упражнения и социальные активности — показали существенное улучшение памяти, внимания и способности к планированию в течение двух лет.
- Похожие результаты ранее были получены в финском проекте FINGER, где мультидоменный подход снизил риск когнитивного снижения у пациентов с сердечно-сосудистыми факторами риска.
«Эти данные показывают, что стратегии, уже доказавшие эффективность в профилактике сердечных и онкологических заболеваний, могут радикально изменить подход к охране здоровья мозга», — отмечает Хенникенс.
🧬 Почему это работает
Учёные предполагают, что профилактические эффекты связаны с биологическими механизмами:
- физическая активность повышает уровень BDNF — белка, стимулирующего рост гиппокампа;
- здоровое питание снижает воспаление и окислительный стресс;
- отказ от курения улучшает структуру белого вещества мозга;
- регулярные социальные и когнитивные взаимодействия повышают нейропластичность.
«Мы имеем в руках мощный, безопасный и экономичный инструмент, который может помочь людям предотвратить или замедлить когнитивный спад», — добавляет доктор Парвати Перумаредди, соавтор исследования и доцент семейной медицины FAU.
🏛️ Влияние на здравоохранение
Учёные отмечают, что даже снижение факторов риска на 10–20% каждое десятилетие может сократить общий уровень деменции на до 15%.
Это особенно важно с учётом высокой стоимости и ограниченной эффективности многих современных препаратов от болезни Альцгеймера.
Кроме того, на уход за пациентами с деменцией ежегодно тратятся сотни миллиардов долларов, а около 12 миллионов членов семей выполняют функции неформальных опекунов, испытывая эмоциональное и физическое выгорание.
«Вложение в программы, основанные на изменении образа жизни, — это не только забота о пациентах, но и умное вложение в будущее системы здравоохранения», — резюмирует Хенникенс.
📊 Ключевые факты
- 🧠 До 45% риска деменции связано с изменяемыми факторами.
- 🧪 Исследования POINTER и FINGER доказали эффективность комплексных вмешательств.
- ❤️ Эффект аналогичен профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
- 💰 Даже частичное снижение факторов риска может уменьшить национальное бремя деменции на 15%.
Литература.
“Prospects for Clinicians to Reduce Cognitive Decline in Elderly Patients” by Charles H. Hennekens et al. American Journal of Medicine
