В исследовании, опубликованном в журнале Aggression and Violent Behavior, учёные из Пенсильванского университета (University of Pennsylvania) пришли к выводу, что добавки омега-3 могут значительно снизить уровень агрессии у людей. Результаты метаанализа 29 рандомизированных контролируемых исследований показали, что краткосрочное применение добавок приводит к снижению агрессии на 30% независимо от возраста, пола, диагноза и продолжительности лечения.
Исследователи, включая Адриана Рейна, научного сотрудника Пенсильванского университета, и Лию Бродрик из Медицинской школы Перельмана, подчёркивают, что добавки омега-3 могут быть полезны как в обществе, так и в клинических условиях. Они отмечают, что омега-3 также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и не имеет побочных эффектов.
Рейн и Бродрик считают, что добавки омега-3 должны рассматриваться как дополнительное средство в лечении агрессивного поведения, особенно для детей и подростков. Они также призывают к проведению дальнейших исследований для оценки долгосрочной эффективности и безопасности добавок.
Почему омега-3 полезны для мозга?
Омега-3 — это жирные кислоты, которые играют важную роль в функционировании мозга. Исследования показывают, что они могут снижать уровень агрессии и улучшать когнитивные функции.
Что показали исследования?
В метаанализе участвовали 35 независимых образцов из 29 исследований, проведённых в 19 различных лабораториях с 1996 по 2024 год. В исследованиях приняли участие 3918 человек. Результаты показали, что добавки омега-3 эффективны как при реактивной, так и при проактивной агрессии.
Какие выводы сделали учёные?
Рейн и Бродрик пришли к выводу, что добавки омега-3 могут быть эффективным средством для снижения агрессии. Они также отметили, что важно продолжать исследования для оценки долгосрочной эффективности и безопасности добавок.
Учёные подчеркнули, что добавки омега-3 следует рассматривать как дополнение к другим методам лечения агрессивного поведения. Они также призвали к проведению дальнейших исследований в этом направлении.
Почему добавки омега-3 важны?
Добавки омега-3 могут помочь снизить уровень агрессии и улучшить общее состояние здоровья. Они безопасны и недороги, что делает их доступными для широкого круга людей.
Как омега-3 могут помочь детям?
Для детей и подростков добавки омега-3 могут стать эффективным средством для снижения агрессии и улучшения поведения. Родителям рекомендуется включать в рацион своих детей рыбу или добавки с рыбьим жиром.
Что делать дальше?
Учёные призывают к проведению дальнейших исследований для оценки долгосрочной эффективности и безопасности добавок омега-3. Они также предлагают изучить влияние генетических факторов и методов визуализации мозга на результаты лечения.
Заключение
Добавки омега-3 могут снизить уровень агрессии на 30%. Они безопасны, недороги и эффективны как при реактивной, так и при проактивной агрессии. Учёные призывают к продолжению исследований и внедрению добавок омега-3 в практику лечения агрессивного поведения.
Литература.
“Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials” by Adrian Raine et al. Aggression and Violent Behavior
