Тёплые отношения с родителями, поддержка друзей, участие в жизни сообщества и даже вовлечённость в религиозные группы — всё это, как выяснилось, влияет не только на психику, но и на биологический возраст человека.
Исследователи из Корнеллского университета (Cornell University) показали: люди, у которых на протяжении всей жизни складывались крепкие социальные связи, стареют медленнее на уровне клеток.
Работа опубликована в журнале Brain, Behavior and Immunity – Health.
Что именно проверяли
Учёные проанализировали данные более чем 2 100 взрослых из масштабного американского исследования MIDUS (Midlife in the United States). Для оценки темпов старения использовались эпигенетические часы GrimAge и DunedinPACE — молекулярные маркеры, основанные на метилировании ДНК и считающиеся надёжными предикторами риска болезней и смертности.
Выводы оказались однозначными:
- участники с высокой «кумулятивной социальной поддержкой» имели моложе биологический возраст, чем их ровесники;
- у них были ниже уровни интерлейкина-6, воспалительной молекулы, связанной с сердечно-сосудистыми болезнями, диабетом и нейродегенерацией;
- при этом краткосрочные стрессовые маркеры (кортизол, катехоламины) не демонстрировали значимой связи.
«Социальная пенсия» для здоровья
Авторы ввели понятие «кумулятивное социальное преимущество». Оно складывается из четырёх измерений:
- тёплые отношения с родителями в детстве,
- чувство принадлежности к сообществу и соседям,
- участие в религиозной или духовной жизни,
- постоянная поддержка со стороны семьи и друзей.
Энтони Онг (Anthony Ong), профессор психологии в Cornell и один из авторов работы, сравнивает этот эффект с финансовым накоплением:
«Социальные связи работают как пенсионный счёт: чем раньше начнёшь и чем стабильнее вкладываешься, тем больше отдача. Только здесь дивиденды измеряются не деньгами, а годами биологической молодости».
Что это значит для здоровья
Главный вывод исследования: социальная жизнь — не второстепенный фактор, а фундаментальный регулятор физиологии. Последовательная поддержка и связи в разных сферах жизни накапливаются и формируют «резерв прочности» организма.
Это не значит, что одна дружба или разовое волонтёрство резко омолодят организм. Но долгосрочные и многослойные связи способны замедлить клеточное старение, снижая риск болезней и повышая продолжительность активной жизни.
👉 Итог: чтобы стареть медленнее, мало заботиться о питании и спорте. Нужно ещё и «вкладываться» в социальные связи. Дружба, поддержка семьи и участие в жизни общества — это инвестиции, которые возвращаются в виде здоровья и долголетия.
Литература.
“Cumulative social advantage is associated with slower epigenetic aging and lower systemic inflammation” by Anthony Ong et al. Brain, Behavior, and Immunity – Health
