Новый Университет Кертина (Curtin University) опубликовал исследование, которое подчеркивает важность повседневных действий для улучшения психического благополучия. В ходе исследования, проведенного среди более 600 взрослых на западе Австралии, было обнаружено, что регулярное общение с друзьями, время, проведенное на природе, и участие в умственной деятельности оказывают значительное влияние на психическое здоровье.
Методы исследования
Исследование включало анализ различных аспектов повседневной жизни участников. Особое внимание уделялось частоте общения с друзьями, времени, проведенному на свежем воздухе, физическим упражнениям, помощи другим, духовной практике и другим видам деятельности. Для оценки психического благополучия использовалась стандартная шкала, которая позволила сравнить показатели участников.
Результаты исследования
Результаты показали, что люди, которые ежедневно общались с другими, набирали на 10 баллов выше по шкале психического благополучия по сравнению с теми, кто делал это реже одного раза в неделю. Время, проведенное на природе, также оказывало положительное влияние, повышая показатели на 5 баллов.
Другие виды деятельности, такие как физические упражнения, помощь другим и духовная практика, также способствовали улучшению психического здоровья. Профессор Кристина Поллард (Christina Pollard) из Школы здоровья населения Кертина (Curtin Health Sciences) отметила, что даже простые действия, такие как регулярные чаты с друзьями или время, проведенное на открытом воздухе, могут значительно улучшить самочувствие.
Заключение
Исследование подчеркивает, что недорогие и доступные действия могут играть важную роль в поддержании психического здоровья. Профессор Поллард отметила, что кампании общественного здравоохранения должны стимулировать такие привычки, чтобы они стали частью повседневной жизни людей.
«Это не дорогие программы или клинические вмешательства — это поведение, которое уже является частью жизни многих людей, и его можно легко поощрять благодаря обмену сообщениями общественного здравоохранения», — сказала она.
Таким образом, результаты исследования подтверждают, что профилактика психических расстройств должна начинаться с простых, но эффективных действий, которые могут улучшить качество жизни каждого человека.
Литература.
“The association between participation in mental health protective behaviours and mental well-being: cross sectional survey among Western Australian adults” — Christina Pollard et al. SSM – Mental Health
