Исследователи из Университета Фудана провели масштабное исследование, которое показало, что люди, регулярно занимающиеся умеренной или энергичной физической активностью, значительно реже сталкиваются с деменцией, инсультом, тревогой, депрессией и нарушениями сна. Анализ данных более 73 000 человек, использующих носимые устройства, позволил объективно измерить их уровень активности и время, проведенное в сидячем положении.
Согласно результатам исследования, люди с более высокими расходами энергии на физическую активность имели на 14-40% меньший риск развития указанных заболеваний. В то же время, увеличение времени, проведенного в сидячем положении, повышало риск на 5-54% по сравнению с теми, кто вел менее активный образ жизни.
Цзя-Йи Ву, научный сотрудник Университета Фудана, отметил:
Методология исследования
Исследование проводилось на базе данных Британского биобанка, включающей информацию о 73 411 участниках в возрасте 56 лет. Участники носили устройства акселерометра в течение недели, что позволило точно измерить их физическую активность и уровень энергозатрат.
Физическая активность оценивалась по количеству метаболических эквивалентов (METS). Для определения уровня активности использовались следующие критерии:
- Средняя активность: 3 METS (например, ходьба или чистка)
- Энергичная активность: 6 METS и выше (например, езда на велосипеде)
Результаты исследования
Люди, которые регулярно занимались умеренной или энергичной физической активностью, имели на 14-40% меньший риск развития следующих заболеваний:
- Деменция
- Инсульт
- Тревожные расстройства
- Депрессия
- Нарушения сна
Средний уровень энергозатрат у людей без указанных заболеваний составил 1,22 килоджоуля на килограмм в день. В то же время, у тех, кто страдал от деменции, этот показатель был 0,85, от расстройств сна — 0,95, от инсульта — 1,02, от депрессии — 1,08, от тревоги — 1,10.
Ограничения исследования
Несмотря на масштабность и объективность данных, исследование имеет свои ограничения. В частности, 96% участников были белыми людьми, что может ограничивать применимость результатов к другим этническим группам.
Заключение
Результаты исследования подчеркивают важность физической активности в профилактике неврологических и психических заболеваний. Университет Фудана и Британский биобанк продолжат работу над улучшением методологии и расширением базы данных для более точных и всесторонних выводов.
