Исследование проводилось в рамках долгосрочного проекта, в котором участвовали 873 подростка в возрасте от 6 до 18 лет. Ученые использовали акселерометры для измерения уровня физической активности участников. Эти устройства носились в течение 7 дней и позволяли отслеживать как общую активность, так и интенсивность движений. Психическое здоровье подростков оценивалось с помощью клинических интервью, что обеспечивало надежные данные.
Данные собирались в течение 7 раундов: на 6, 8, 10, 12, 14, 16 и 18 годах жизни участников. Это позволило проследить изменения в уровне физической активности и психическом состоянии подростков на протяжении длительного периода.
Результаты исследования
Анализ данных показал, что подростки, активно занимающиеся физической деятельностью, особенно в возрасте от 14 до 18 лет, реже сталкиваются с симптомами депрессии. Более высокая интенсивность физической активности коррелировала с уменьшением депрессивных симптомов. Интересно, что подростки с начальными симптомами депрессии в возрасте от 10 до 16 лет со временем становились менее активными, что свидетельствует о двусторонней связи между физическим и психическим здоровьем.
Научный сотрудник Сильдж Стейнсбекк из факультета психологии Норвежского университета науки и технологий (NTNU) подчеркнул, что подростки, менее активные в физическом плане, имеют повышенный риск развития депрессивных симптомов. Особенно это касается возрастной группы от 14 до 18 лет, где физическая активность оказалась важным фактором защиты от депрессии.
Исследование также показало, что вера в свои физические способности, восприятие тела и участие в спорте могут влиять на связь между физической активностью и депрессией. Однако для молодых подростков в возрасте 10-14 лет физическая активность не оказалась столь же эффективной в защите от депрессии.
Заключение
Результаты исследования подчеркивают важность физической активности для психического здоровья подростков. Повышение уровня физической активности в возрасте от 14 лет может значительно снизить риск развития депрессии в будущем. Ученые не обнаружили связи между временем, проведенным сидя, и депрессией, а также не выявили различий между полами в этом вопросе.
Эти данные могут стать основой для разработки программ по улучшению психического здоровья подростков через повышение уровня физической активности.
Литература.
“Symptoms of Depression, Physical Activity, and Sedentary Time: Within-Person Relations From Age 6 to 18 in a Birth Cohort” — Silje Steinsbekk et al. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry
