Регулярные физические упражнения, такие как тренировки с отягощениями, могут предотвратить болезнь Альцгеймера или, по крайней мере, отсрочить появление симптомов, и служат простой и доступной терапией для пациентов с болезнью Альцгеймера. Таков вывод статьи, опубликованной в научном журнале Frontiers in Neuroscience бразильскими исследователями из Федерального университета Сан-Паулу (UNIFESP) и Университета Сан-Паулу (USP).
Хотя пожилые люди и больные деменцией вряд ли смогут совершать длительные ежедневные пробежки или выполнять другие высокоинтенсивные аэробные упражнения, эти занятия являются предметом большинства научных исследований болезни Альцгеймера. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует упражнения с отягощениями как лучший вариант для тренировки баланса, улучшения осанки и предотвращения падений. Упражнения с сопротивлением влекут за собой сокращение определенных мышц против внешнего сопротивления и считаются важной стратегией для увеличения мышечной массы, силы и плотности костей, а также для улучшения общего состава тела, функциональных возможностей и баланса. Это также помогает предотвратить или смягчить саркопению (мышечную атрофию), облегчая выполнение повседневных задач.
Чтобы наблюдать за нейропротекторными эффектами этой практики, исследователи отделов физиологии и психобиологии UNIFESP и отделения биохимии Химического института USP (IQ-USP) провели эксперименты с участием трансгенных мышей с мутацией, ответственной за накопление бета-амилоидных бляшек в головном мозге. Белок накапливается в центральной нервной системе, нарушает синаптические связи и повреждает нейроны, что является признаком болезни Альцгеймера.
В ходе исследования мышей обучали подниматься по лестнице высотой 110 см с наклоном 80° и расстоянием между ступеньками 2 см. К их хвостам прикрепляли грузы, соответствующие 75%, 90% и 100% веса их тела. Ученые имитировали определенные виды тренировок с отягощениями, проводимые людьми в фитнес-центрах.
В конце четырехнедельного периода обучения были взяты образцы крови для измерения уровня кортикостерона в плазме, гормона у мышей, эквивалентного кортизолу у людей; повышение уровня в ответ на стресс повышает риск развития болезни Альцгеймера. Уровни гормона были нормальными (равными тем, которые были обнаружены в контрольной группе, состоящей из животных без мутации) у тренированных мышей, а анализ их мозговой ткани показал снижение образования бета-амилоидных бляшек.
«Это подтверждает, что физическая активность может обратить вспять невропатологические изменения, вызывающие клинические симптомы заболевания», — утверждает Энрике Коррейя Кампос (Henrique Correia Campos), автор статьи.
«Мы также наблюдали за поведением животных, чтобы оценить их тревожность в тесте «открытое поле» [который измеряет избегание центральной части коробки, области, вызывающей наибольший стресс], и обнаружили, что упражнения с отягощениями снижают гиперлокомоцию до уровней, аналогичных контрольным группам среди мышей с фенотипом, связанным с болезнью Альцгеймера», — добавляет Дейдиан Элиза Рибейро (Deidiane Elisa Ribeiro), соавтор статьи и исследователь в лаборатории неврологии IQ-USP.
Возбуждение, беспокойство и блуждание — частые ранние симптомы болезни Альцгеймера и других видов деменции.
«Упражнения с отягощениями становятся все более эффективной стратегией, позволяющей избежать появления симптомов спорадической болезни Альцгеймера [не вызванной непосредственно одной унаследованной генетической мутацией], которая является многофакторной и может быть связана со старением, или отсрочить их появление при семейной болезни Альцгеймера». Основная возможная причина такой эффективности — противовоспалительное действие упражнений с отягощениями», — говорит Беатрис Монтейро Лонго (Beatriz Monteiro Longo), последний автор статьи и профессор нейрофизиологии в UNIFESP.
Обзор литературы
Исследование на животных было основано на обзоре литературы, опубликованной в журнале Frontiers in Neuroscience, где та же группа ученых из UNIFESP собрала клинические доказательства того, что преимущества упражнений с отягощениями включают положительное влияние на когнитивную дисфункцию, дефицит памяти и поведенческие проблемы у пациентов с болезнью Альцгеймера, заключив, что это может быть доступной альтернативой или адъювантной терапией.
В исследовании также приняли участие ученые из Федерального университета Риу-Гранди-ду-Норти (UFRN) и Федерального университета Ору-Прету (UFOP) в Бразилии.
«Болезнь Альцгеймера поражает не только пациента. Страдает вся семья, особенно семьи с низким доходом», — сказала Кэролайн Виейра Азеведо (Caroline Vieira Azevedo), первый автор обзорной статьи и научный сотрудник UNIFESP. «Обе статьи предлагают информацию, которую можно использовать для стимулирования создания соответствующей государственной политики. Представьте себе экономию средств на здравоохранение, если появление симптомов у пожилых пациентов будет отложено на десять лет».
Авторы другого исследования утверждают, что мышечная масса помогает защитить от болезни Альцгеймера.
