Новое исследование показало, что подростки, у которых формируется навязчивая модель использования цифровых устройств, подвержены в 3 раза более высокому риску суицидальных мыслей, попыток самоубийства и психических расстройств. При этом не само время у экрана, а именно зависимое поведение — стресс при отсутствии доступа к гаджетам или использование соцсетей для «побега» от реальности — становится ключевым фактором риска.
Исследование, опубликованное в журнале «JAMA», проводилось учеными из Вейл Корнелл Медицины (Weill Cornell Medicine), Колумбийского университета (Columbia University) и Калифорнийского университета в Беркли (University of California, Berkeley).
Ключевые выводы
-
Подростки с растущей зависимостью от соцсетей, смартфонов или видеоигр чаще сталкиваются с депрессией, тревогой и суицидальными мыслями.
-
40% участников демонстрировали высокий уровень зависимости от видеоигр, 30% — от соцсетей, 25% — от мобильных телефонов.
-
Ограничение экранного времени (например, запрет телефонов в школе) не снижает риски, если не учитывать природу использования устройств.
Методы исследования
Ученые в течение 4 лет наблюдали за 4300 подростками в возрасте 9–14 лет, используя машинное обучение и данные интервью. Они выделили три типа зависимого поведения:
-
Социальные сети — навязчивая проверка ленты, дистресс при отсутствии доступа.
-
Мобильные телефоны — невозможность отвлечься от экрана, использование как «эмоционального костыля».
-
Видеоигры — потеря контроля над временем, агрессия при попытках ограничить игру.
«Мы сосредоточились не на количестве часов, а на том, как подростки взаимодействуют с технологиями», — пояснил Юнью Сяо (Yunyu Xiao), научный сотрудник Вейл Корнелл Медицины (Weill Cornell Medicine).
Результаты
-
Подростки с высоким уровнем зависимости от соцсетей и телефонов имели в 2–3 раза более высокий риск суицидального поведения.
-
У них также чаще наблюдались:
-
Интернализирующие симптомы (тревога, депрессия).
-
Экстернализирующие симптомы (агрессия, нарушение правил).
-
-
Простое увеличение времени у экрана не коррелировало с ухудшением психического здоровья.
«Родителям стоит обращать внимание не на часы, а на признаки потери контроля», — отметил Джон Манн (John Mann), профессор психиатрии из Колумбийского университета (Columbia University).
Практические рекомендации
-
Ранняя диагностика — проверять подростков на признаки зависимости (например, панику при отсутствии телефона).
-
Профессиональная помощь — ограничения без терапии могут усугубить проблему.
-
Индивидуальный подход — для разных типов зависимости (соцсети, игры) нужны разные стратегии вмешательства.
Заключение
Исследование меняет подход к цифровой гигиене: важнее не «сколько», а «как» подростки используют технологии. Следующий шаг — разработка целевых программ для снижения рисков, основанных на методах лечения других видов зависимостей.
«Мы планируем создать инструменты для раннего выявления и коррекции такого поведения», — добавил Юнью Сяо (Yunyu Xiao).
Что могут сделать родители?
-
Отслеживать эмоциональные реакции ребенка на ограничение гаджетов.
-
Поощрять офлайн-активности (спорт, хобби) для снижения потребности в «цифровом побеге».
-
Обращаться к специалистам, если зависимость мешает учебе и общению.
Исследование подчеркивает: борьба с цифровой зависимостью требует не запретов, а осознанного подхода.
Литература.
“Addictive Screen Use Trajectories and Suicidal Behaviors, Suicidal Ideation, and Mental Health in US Youths” by Yunyu Xiao et al. JAMA
