Новое исследование, представленное на ежегодном собрании SLEEP 2024, выявило связь между продолжительностью сна и активностью в социальных сетях у подростков. Анализ показал, что подростки, которые спят меньше, чаще используют социальные сети.
Исследование, проведенное под руководством доцента Орсоли Кисс, научного сотрудника SRI International, проанализировало данные 6516 подростков в возрасте от 10 до 14 лет. Результаты показали, что активное использование социальных сетей связано с изменением активности мозга в областях, отвечающих за исполнительный контроль и обработку вознаграждений.
Нижняя лобная извилина и средняя лобная извилина играют ключевую роль в регулировании взаимодействия с социальными сетями и принятии решений, связанных со сном. Нижняя лобная извилина, отвечающая за тормозной контроль, помогает подросткам управлять своим взаимодействием с социальными стимулами. Средняя лобная извилина, участвующая в исполнительных функциях, помогает оценивать вознаграждения и реагировать на них, что важно для балансирования немедленных вознаграждений от социальных сетей и других приоритетов, таких как сон.
Исследование также показало, что плохой сон и активное участие в социальных сетях могут изменить чувствительность нейронов к вознаграждению. Это взаимодействие подчеркивает важность как цифровой вовлеченности, так и качества сна для развития мозга подростков.
Орсоля Кисс отметила, что результаты исследования дают новое представление о том, как использование социальных сетей и продолжительность сна взаимодействуют и влияют на развитие мозга. Понимание конкретных областей мозга, участвующих в этих взаимодействиях, помогает определить потенциальные риски и преимущества, связанные с цифровым взаимодействием и привычками сна.
Американская академия медицины сна рекомендует подросткам в возрасте от 13 до 18 лет регулярно спать от 8 до 10 часов. AASM также рекомендует подросткам отключаться от всех электронных устройств как минимум за 30 минут до часа перед сном.
Результаты исследования подчеркивают важность здоровых привычек для развития мозга и общего благополучия подростков.
