Новое исследование показало, что кофеин может увеличивать сложность активности мозга во время сна, особенно у молодых людей. Это может нарушать способность мозга восстанавливаться в течение ночи.
Методы исследования
Исследователи из Université de Montréal (Университет Монреаля) использовали электроэнцефалограмму (ЭЭГ) и искусственный интеллект (ИИ) для анализа сна у 40 взрослых после приёма кофеина или плацебо. Они сравнили мозговую активность каждого участника в две отдельные ночи: один раз после приёма капсул кофеина за три часа и за час до сна, а другой раз после приёма плацебо в то же время.
Влияние кофеина на активность мозга во время сна
Результаты показали, что кофеин увеличивал сложность мозговых сигналов, отражая более динамичную и менее предсказуемую активность нейронов, особенно во время фазы нерапидного движения глаз (NREM), которая имеет решающее значение для консолидации памяти и когнитивного восстановления.
Кофеин изменил глубокие ритмы сна, демпфируя тета- и альфа-волны и стимулируя бета-волны, связанные с настороженностью. Эти эффекты были наиболее выражены у людей в возрасте от 20 до 27 лет, вероятно, из-за более высокой плотности аденозиновых рецепторов в их мозге.
Выводы исследователей
По словам руководителя лаборатории Карима Джерби (Karim Jerbi), профессора и исследователя психологии, изменение ритмической активности мозга под влиянием кофеина может помочь объяснить, почему кофеин влияет на эффективность, с которой мозг восстанавливается ночью, с потенциальными последствиями для обработки памяти.
Исследование подчёркивает важность понимания сложных воздействий кофеина на активность мозга в разных возрастных группах и состояниях здоровья. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить, как эти нервные изменения влияют на когнитивное здоровье и ежедневное функционирование, а также для разработки потенциальных персонализированных рекомендаций по потреблению кофеина.
Учитывая широкое использование кофеина по всему миру, особенно в качестве ежедневного средства от усталости, результаты этого исследования могут иметь важное значение для понимания его влияния на здоровье и благополучие людей.
Литература.
“Caffeine induces age-dependent increases in brain complexity and criticality during sleep” by Philipp Thölke et al. Communications Biology
