Новое исследование предполагает, что короткий сон, особенно достигающий более глубокой фазы N2, может значительно улучшить способность решать проблемы. Участники эксперимента, достигшие этой фазы сна, с большей вероятностью находили скрытые решения задач после отдыха.
Методы исследования
Авторы предварительно зарегистрированного исследования попросили 90 человек отслеживать серию точек на экране. Участникам были даны инструкции по кажущейся простой задаче, которая включала реагирование на точки на клавиатуре. Однако инструкции оставляли трюк, который мог облегчить задачу.
После четырёх наборов испытаний субъекты легли на 20-минутный сон, подключённые к электроэнцефалограмме (ЭЭГ), чтобы отслеживать их сон. После сна участники снова прошли тестирование.
Результаты исследования
После периода отдыха 70,6% участников испытали момент «Эврика», обнаружив скрытый трюк, облегчающий задачу. Все группы улучшили свои результаты после периода отдыха, но 85,7% тех, кто достиг первой более глубокой фазы сна (N2), смогли найти решение.
Напротив, только 55,5% тех, кто не достиг глубокого сна, и 63,6% из тех, кто упал в лёгкую фазу сна (N1), испытали момент понимания. Исследования моделей ЭЭГ показали, что более крутой спектральный уклон, связанный с более глубоким сном, также был связан с моментом «ага».
Заключение
Исследование, опубликованное в открытом доступе в журнале PLOS Biology от научных сотрудников Аники Лёве (Anika Löwe), Марит Петцка (Marit Petzka), Марии Цегка (Maria Tzegka) и Николаса Шука (Nicolas Shack) из Университета Гамбурга (University of Hamburg), Германии, показывает, что короткий сон может помочь мозгу установить невидимые связи. Это открытие может иметь важное значение для понимания того, как сон влияет на решение проблем и творческое мышление.
Литература.
“N2 sleep promotes the occurrence of ‘aha’ moments in a perceptual insight task” by Anika Löwe et al. PLOS Biology
