Музыка — это не просто фон для жизни. Для одних она способ настроить эмоции, для других — подпорка для концентрации, а для некоторых и вовсе необходимость вроде чашки утреннего кофе. И вот свежие данные от исследователей показывают, что люди с СДВГ и нейротипичные слушатели пользуются этим «инструментом» по-разному — и в том, что, и в том, когда включают музыку.
Методы исследования
Учёные опросили 434 молодых взрослых (17–30 лет), разделив их на две группы:
- те, кто по результатам опросника прошёл «положительно» на СДВГ;
- те, у кого признаки дефицита внимания отсутствовали.
Респондентов попросили рассказать:
- сколько часов в неделю они слушают музыку на фоне;
- с какими видами деятельности это сочетают;
- какой жанр, ритм и настроение предпочитают.
Все задачи условно поделили на «высококогнитивные» (учёба, чтение, решение сложных проблем) и «низкокогнитивные» (уборка, готовка, спорт).
Результаты исследования
Участники с СДВГ заметно чаще включали музыку во время физических упражнений, учёбы и вообще при делах, не требующих запредельного умственного напряжения. Причём их выбор чаще падал на стимулирующие треки— быстрые, энергичные, иногда даже не слишком знакомые.
Нейротипичные слушатели, напротив, в моменты максимальной концентрации тяготели к спокойной и знакомой музыке, создающей ровный эмоциональный фон.
Любопытно, что при таких разных сценариях обе группы оценили пользу фоновой музыки для настроения и фокуса почти одинаково.
Возможные объяснения
Учёные связывают эти различия с несколькими известными психологическими моделями.
- Гипотеза когнитивной ёмкости: наш «умственный ресурс» ограничен. При сложных задачах мозгу сложнее параллельно обрабатывать ещё и музыку.
- Модель оптимального возбуждения: людям с СДВГ для продуктивности нужно чуть больше стимуляции — и ритмичные треки могут помочь поддерживать внимание на монотонных или повторяющихся задачах.
Музыка также играет роль в эмоциональной регуляции: нейротипичные слушатели используют мягкий фон для сохранения спокойного фокуса, а люди с СДВГ — драйвовые мелодии для борьбы с рассеянностью и «провалами» внимания.
Ограничения и выводы
Это исследование — самоотчёт, а не лабораторный эксперимент, и СДВГ определялось по опроснику, а не клинически. Тем не менее, оно показывает реальные привычки, а не искусственные условия теста.
Главный вывод: нет единого «правильного» плейлиста для фокуса. Но есть стратегия. Для СДВГ — энергичные, оптимистичные композиции могут быть топливом для продуктивности. Для нейротипичных — спокойный, инструментальный фон лучше удержит внимание при умственной нагрузке.
В будущем исследования с использованием нейровизуализации и контролируемых тестов могут показать, как именно музыка «переключает» мозг, и стоит ли собирать персональные «когнитивные плейлисты» для улучшения концентрации и эмоционального баланса.
Литература.
“Listening habits and subjective effects of background music in young adults with and without ADHD” by Nathalie Gosselin et al. Frontiers in Psychology
