Мизофония — это не просто раздражение от громкого чавканья или постукивания ручкой. Это состояние, при котором определённые звуки вызывают вспышки гнева, тревоги или сильного дискомфорта. По разным оценкам, от него страдают от 5 до 20% людей.
До недавнего времени мизофонию считали чисто сенсорным расстройством — своеобразной «неполадкой слуха». Однако новое исследование показало: всё гораздо глубже.
Ключ к проблеме — в мозге, а не в ушах
Учёные обнаружили, что мизофония тесно связана с когнитивной и эмоциональной негибкостью — то есть со способностью мозга переключаться между задачами и управлять эмоциями.
Участники с выраженными симптомами мизофонии хуже справлялись с изменением эмоционального фокусаво время тестов и сообщали о жёстком, “застревающем” мышлении в повседневной жизни.
Эти данные указывают, что мизофония — не просто повышенная чувствительность к звукам, а комплексное нарушение регуляции внимания и эмоций.
Как проходило исследование
Исследователи использовали задачу памяти и аффективной гибкости (MAFT) — методику, оценивающую, как мозг справляется с переходом между эмоциональными задачами.
Участникам показывали изображения, вызывающие разные эмоции, и просили быстро менять оценки — от “позитивных” к “негативным” и обратно.
Результат был однозначным:
- Люди с тяжёлой мизофонией хуже переключались между эмоциями.
- Время реакции при этом не имело значения — страдала именно точность эмоциональных переходов.
- Даже при учёте тревожности, депрессии и других факторов, эмоциональная негибкость оставалась независимым признаком мизофонии.
Когда мозг застревает на негативе
Помимо нейрокогнитивных тестов, участники заполнили опросник DFLEX, оценивающий когнитивную гибкость.
Результаты подтвердили: чем сильнее мизофония, тем выше когнитивная негибкость. Люди с мизофонией часто описывают мышление как «застрявшее на раздражителе».
Учёные также выявили ещё один ключевой фактор — размышления (rumination), то есть навязчивое прокручивание негативных мыслей.
Такая ментальная «жвачка» усиливает стресс и тревожность и, по данным исследования, объясняет до 43% связи между мизофонией и когнитивной негибкостью.
Иными словами, мозг не просто слышит звук — он зацикливается на нём, не в силах отпустить.
Почему это важно
Эти открытия меняют представление о мизофонии. Она оказывается не сенсорным, а когнитивно-эмоциональным феноменом, где задействованы механизмы внимания, памяти и саморегуляции.
Такая перспектива открывает путь к новым методам терапии:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — для снижения застревания на раздражителях;
- Осознанность и метакогнитивные практики — для тренировки гибкости мышления и эмоциональной адаптивности.
Ключевые факты
- Мизофония сопровождается трудностями переключения между эмоциональными задачами и жёстким стилем мышления.
- Размышления (навязчивое повторение негативных мыслей) усиливают симптомы и выступают когнитивным «топливом» расстройства.
- Эмоциональная и когнитивная негибкость — независимые, но взаимосвязанные механизмы, формирующие мизофонические реакции.
- Терапия, направленная на повышение гибкости и снижение размышлений, может снизить стресс и улучшить качество жизни пациентов.
Заключение
Исследование показывает: мизофония — это не просто ненависть к звукам. Это застревание мозга в эмоциональном цикле, где каждый раздражающий звук становится искрой для целой цепной реакции.
Но хорошая новость в том, что гибкость можно тренировать. И, возможно, это первый шаг к тому, чтобы не затыкать уши, а — отпустить звук.
Литература.
“Misophonia symptom severity is linked to impaired flexibility and heightened rumination” by Vivien K. Black et al. British Journal of Psychology
