Научный сотрудник Университета Суррея, Великобритания, и его коллеги опубликовали результаты нового исследования, которые могут помочь в понимании причин повышенного риска депрессии среди людей с поздним хронотипом. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, подчеркивает важность осознанности, качества сна и потребления алкоголя в контексте психического здоровья.
Для проведения исследования ученые использовали данные онлайн-анкетирования, собранные у 546 студентов университета. Анкета включала вопросы о моделях сна, уровне осознанности, тенденциях размышлений и потреблении алкоголя, а также о симптомах депрессии и тревоги.
Результаты показали, что люди с поздним хронотипом, известные как «вечерние совы», имели более высокий риск депрессии по сравнению с «утренними жаворонками». Ученые обнаружили, что вечерние хронотипы в среднем имели худшее качество сна, употребляли больше алкоголя и демонстрировали меньшую осознанность.
Исследование выявило, что связь между поздним хронотипом и депрессией может быть объяснена различиями в уровне осознанности, качестве сна и потреблении алкоголя. Эти факторы могут способствовать увеличению риска психического здоровья у молодых людей.
Важно отметить, что исследование имело поперечный дизайн, что ограничивает возможность установления причинно-следственных связей. Кроме того, результаты могут не быть применимы к другим возрастным группам, кроме студентов университета.
Тем не менее, авторы подчеркивают важность вмешательств, направленных на улучшение осознанности, качества сна и сокращение потребления алкоголя, особенно среди молодых людей. Они отмечают, что многие молодые люди склонны к позднему хронотипу, и результаты исследования могут помочь в разработке эффективных стратегий для снижения риска депрессии.
Исследование подчеркивает необходимость дальнейших исследований и разработки программ, направленных на улучшение психического здоровья среди молодежи. Понимание взаимосвязи между поздним хронотипом, качеством сна, осознанностью и депрессией может стать ключевым шагом в предотвращении и лечении этого состояния.
Литература.
“Mindfulness mediates the association between chronotype and depressive symptoms in young adults” by Yatagan Sevim G et al. PLOS ONE
