Исследования показывают, что одиночество может приводить к более частым и интенсивным кошмарам. Это указывает на связь между социальной изоляцией и нарушениями сна.
Стресс, беспокойство и повышенная бдительность, по-видимому, способствуют этим эффектам. Это говорит о том, что одиночество может негативно влиять на психическое и физическое здоровье. Исследование подтверждает эволюционную теорию, согласно которой чувство принадлежности имеет решающее значение для выживания человека.
Решение проблемы одиночества может улучшить качество сна и общее состояние здоровья. По данным исследования, проведённого учёным из Университета штата Орегон (Oregon State University), одинокие люди более склонны видеть плохие сны.
Полученные данные важны, так как и одиночество, и нарушения сна являются серьёзными проблемами общественного здравоохранения. Они связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и преждевременной смерти.
Стресс является частью связи между одиночеством и кошмарами. Также факторами, связывающими одиночество с кошмарами, являются беспокойство и тревога, а также повышенная бдительность и сосредоточенность.
Результаты исследования проливают свет на потенциальное негативное воздействие слабых человеческих связей и согласуются с эволюционной теорией одиночества, которая утверждает, что чувство принадлежности важно для выживания человека.
«Межличностные отношения — это, во многом, основная человеческая потребность», — сказал Колин Хессе (Colin Hesse), директор Школы коммуникации Колледжа свободных искусств Университета штата Орегон.
«Когда потребность людей в крепких отношениях не удовлетворяется, они страдают физически, морально и социально. Точно так же, как голод или усталость означают, что мы не получаем достаточно калорий или сна, одиночество эволюционировало, чтобы предупреждать нас, когда наши потребности в межличностных связях остаются неудовлетворёнными».
Одиночество — это распространённое состояние, которое негативно влияет на самочувствие человека. Исследователи отмечают, что оно может вызывать различные страдания, включая проблемы со сном. Ночные кошмары — один из способов, которым одиночество ухудшает качество сна.
Результаты исследования, проведённого Гессе и его коллегами, показали связь между одиночеством и кошмарами. Однако важно отметить, что эта связь носит корреляционный характер, то есть не означает, что одиночество является прямой причиной кошмаров.
Исследование было проведено путём опросов, в которых приняли участие более 1600 взрослых жителей США в возрасте от 18 до 81 года. Результаты опроса подтверждают, что одиночество может быть одной из причин ночных кошмаров. Кроме того, исследование предлагает эволюционное объяснение ночных кошмаров. Люди эволюционировали таким образом, чтобы испытывать стресс, тревогу и повышенную бдительность, когда они чувствуют себя одинокими. Это может быть связано с тем, что в прошлом одиночество было опасным состоянием, которое требовало повышенной готовности к возможным угрозам.
Гессе отметил, что пока рано говорить о конкретных методах лечения, которые могли бы помочь людям, страдающим от ночных кошмаров. Однако результаты исследования указывают на возможность того, что лечение одиночества может помочь уменьшить частоту и интенсивность кошмаров. Это открывает перспективы для дальнейших исследований в этой области.
Согласно данным Фонда сна, около 50-70 миллионов американцев страдают от различных расстройств сна. Качественный сон играет важную роль в когнитивном функционировании, регуляции настроения, обмене веществ и общем благополучии. Поэтому исследование психологических состояний, которые нарушают сон, таких как одиночество, является важной задачей для науки.
Управление главного хирурга США сообщает, что даже до появления COVID-19 около половины взрослых американцев сообщали об измеримом уровне одиночества. Отсутствие связи с курением повышает риск преждевременной смерти наравне с курением. Поэтому борьба с одиночеством становится важной задачей для общества.
Литература
“Interpersonal Loneliness Predicts the Frequency and Intensity of Nightmares: An Examination of Theoretic Mechanisms” by Colin Hesse et al. Journal of Psychology
