Исследователи из Университета Сиракуз и Университета штата Мичиган изучили влияние оптимизма и пессимизма на благосостояние и поведение людей во время пандемии Covid-19. Их исследование, опубликованное в Journal of Research in Personality, показало, что оптимизм помогает справляться со стрессом и чувствовать себя менее одинокими, в то время как низкий уровень пессимизма связан с более безопасным поведением в отношении здоровья.
Как оптимизм и пессимизм влияют на поведение во время пандемии?
Научный сотрудник Дживон О и его команда проанализировали данные из масштабного исследования пожилых людей и обнаружили, что оптимисты проявляют большую устойчивость и меньше беспокоятся. Однако, когда дело доходит до поведения, снижающего риск заражения Covid-19, именно низкий уровень пессимизма, а не оптимизма, играет ключевую роль.
Люди с менее пессимистическими перспективами чаще остаются дома и избегают рискованных действий. Это говорит о том, что помощь в снижении пессимизма может быть эффективным способом улучшения психического здоровья и поведения в условиях длительного стресса.
Оптимизм vs. Пессимизм: что помогает справляться с трудностями?
В условиях пандемии многие люди испытывали страх и беспокойство. Но как личные характеристики могут помочь справиться с этими трудностями? Исследование Университета Сиракуз и Университета штата Мичиган показало, что оптимизм способствует устойчивости, а низкий уровень пессимизма – безопасному поведению.
«В неопределенные времена я ожидаю лучшего»: как оптимизм влияет на благополучие
Научный сотрудник Дживон О отмечает, что оптимизм мотивирует людей действовать и решать проблемы. В условиях пандемии это особенно важно. Оптимисты проявляют большую физическую активность, чувствуют большую социальную поддержку и меньше стрессуют. Однако, когда речь идет о поведении, связанном со здоровьем, ключевую роль играет низкий уровень пессимизма.
Как повысить оптимизм в трудные времена?
Если вы чувствуете беспокойство и стресс, важно помнить, что оптимизм – это не о том, чтобы быть уверенным в будущем, а о том, чтобы верить в свои силы и возможности. Научный сотрудник Дживон О рекомендует сосредоточиться на действиях, которые помогают адаптироваться к ситуации, таких как общение с близкими и занятия физической активностью.
Постпандемическое будущее: как поддерживать психическое здоровье?
Исследование показало, что оптимисты лучше справляются с трудностями, даже в условиях пандемии. Это подчеркивает важность развития оптимизма и обучения гибкому мышлению для поддержания психического здоровья. В мире, где стресс и неопределенность становятся постоянными спутниками, такие навыки могут помочь нам оставаться сильными и уверенными в себе.
Литература.
“Optimism and pessimism were prospectively associated with adaptation during the COVID-19 pandemic” by Jeewon Oh et al. Journal of Research in Personality
