Новое исследование выявило связь между прокрастинацией перед сном у молодых людей и определёнными чертами личности. Результаты показывают, что эмоциональное здоровье играет ключевую роль в задержке сна, и это может быть целью для вмешательства.
Методы исследования
Исследование, которое будет представлено на ежегодном собрании Sleep 2025, включало участие 390 молодых людей со средним возрастом 24 года. Участники заполнили анкету хронотипа, чтобы определить, являются ли они «вечерним типом» или «утренним типом». Также они прошли оценку по пяти личностным чертам: невротизм, экстраверсия, открытость, приятность и добросовестность. Для оценки прокрастинации перед сном участники вели дневник сна в течение 14 дней.
Результаты исследования
Результаты показали, что прокрастинация перед сном связана с более высоким невротизмом и более низкой добросовестностью и экстраверсией. Эти ассоциации оставались значительными даже после учёта хронотипа. Ведущий автор исследования, Стивен Карлсон (Steven Carlson), кандидат в докторантуру по психологии в Университете Юты (University of Utah) в Солт-Лейк-Сити, отметил, что прокрастинаторы перед сном сообщили о меньшем количестве положительных эмоциональных переживаний и большем эмоциональном стрессе, что согласуется с симптомами депрессии.
Заключение
По словам Стивена Карлсона (Steven Carlson), исследование предполагает, что эмоциональное здоровье является потенциальной целью для вмешательств, направленных на решение проблемы прокрастинации перед сном. Он подчеркнул, что прокрастинация перед сном связана не только с плохим планированием и проблемами управления временем, но и потенциально из-за трудностей управления негативным воздействием и тревогой перед сном. Учитывая распространённость такого поведения и его влияние на здоровье сна, исследователи надеются расширить это исследование, чтобы определить, может ли снижение негативных эмоций перед сном быть эффективным лечением прокрастинации перед сном.
