Регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на когнитивные функции у взрослых среднего возраста. В новом исследовании, проведенном учеными из Медицинского колледжа штата Пенсильвания, было обнаружено, что даже легкая активность, такая как прогулка с собакой или выполнение домашних дел, может улучшить скорость обработки информации и другие когнитивные показатели.

Ежедневная физическая активность и когнитивные преимущества у взрослых среднего возраста

В исследовании приняли участие 204 человека в возрасте от 40 до 65 лет, проживающие в Бронксе, штат Нью-Йорк. Участники были набраны для мультикультурного исследования здорового питания с целью снижения риска когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. В течение девяти дней они носили смартфоны, которые записывали их уровень физической активности и когнитивные тесты несколько раз в день.

Результаты

Участники, которые сообщали о частой физической активности, демонстрировали более значительные когнитивные улучшения по сравнению с теми, кто был менее активен. Даже короткие прогулки или выполнение домашних дел улучшали скорость обработки информации, что было сравнимо с тем, как если бы участники были на четыре года моложе.

Обсуждение

Исследование подчеркивает важность ежедневной физической активности для поддержания когнитивного здоровья. Результаты показывают, что даже умеренная активность может иметь значительные преимущества. Однако, необходимы дополнительные исследования для определения оптимальной частоты и интенсивности физической активности для достижения наилучших результатов.

Заключение

Исследование предоставляет новые данные о краткосрочных когнитивных преимуществах физической активности у взрослых среднего возраста. Эти результаты могут помочь в разработке стратегий профилактики когнитивных нарушений и деменции, а также в улучшении общего качества жизни.

Литература.
“Cognitive Health Benefits of Everyday Physical Activity in a Diverse Sample of Middle-Aged Adults” by Jonathan Hakun et al. Annals of Behavioral Medicine