Исследователи, работающие в Колледже здравоохранения и человеческого развития штата Пенсильвания и Университете штата Пенсильвания (Penn State), обнаружили, что регулярный режим сна положительно влияет на эмоциональное и поведенческое развитие детей. В исследовании приняли участие 143 шестилетних ребенка.
Влияние режима сна на эмоциональное и поведенческое развитие детей
Результаты подчеркивают важность структурированного режима сна и «отзывчивого воспитания», которые коррелируют с улучшением поведенческих показателей даже спустя годы. Регулярный сон способствует здоровому весу и лучшей саморегуляции у детей.
Сон может влиять на поведение ребенка, что подтверждают многие родители. Однако постоянное время сна оказалось более влиятельным, чем его качество или продолжительность. Исследование, опубликованное Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, показало, что дети, следующие определенному распорядку отхода ко сну, лучше контролируют свои эмоции и поведение в стрессовых ситуациях.
Когда дети участвовали в исследовании INSIGHT, их матери проходили обучение отзывчивому родительству, предполагающему теплое и своевременное реагирование на эмоциональные и физические потребности ребенка. Ранее исследователи из штата Пенсильвания обнаружили, что такое обучение способствует здоровому сну и уменьшает детское ожирение.
Дети, ложащиеся спать в одно и то же время, демонстрируют лучший эмоциональный контроль и поведение, чем те, у кого режим сна нерегулярен. Исследование показало, что чем больше времени сна меняется каждую ночь, тем хуже ребенок регулирует свое поведение и эмоции.
Исследователи рекомендуют родителям устанавливать четкие структуры и реагировать на потребности ребенка. Это способствует лучшим результатам в регулировании веса и поведения детей, даже спустя годы.
Регулярный режим сна и отзывчивое воспитание играют ключевую роль в развитии здоровых привычек у детей. Родители могут установить четкие стандарты и распорядок дня, чтобы способствовать эмоциональному и поведенческому благополучию своих детей.
Литература.
“Associations Between Sleep Health and Child Behavior at Age 6 Years in the INSIGHT Study” by Orfeu Buxton et al. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics
