Исследовательская группа из Mass General Brigham (Mass General Brigham) и Медицинского центра Бет Израиль Диаконис (Beth Israel Deaconess Medical Center) взялась за, казалось бы, бытовую, но крайне навязчивую проблему — чрезмерную дневную сонливость. По статистике, каждый третий житель США сталкивается с этим состоянием, и это далеко не безобидное явление. Оно ассоциировано с ожирением, сахарным диабетом и даже повышенной уязвимостью к сердечно-сосудистым катастрофам.
Учёные проанализировали кровь более чем 6 тысяч участников масштабных проектов, включая исследование здоровья латиноамериканцев (Hispanic Community Health Study) и международные когортные программы в Великобритании и Финляндии. Всего в работе фигурировали данные о 877 метаболитах — молекулах, образующихся в организме под действием питания, гормонов и биохимических процессов.
Результаты исследования
В итоге команда выделила семь ключевых метаболитов, напрямую связанных с выраженной сонливостью днём. Более того, для мужчин и женщин картина оказалась слегка различной — три дополнительных вещества меняли значение в зависимости от пола.
Что особенно любопытно: жирные кислоты омега-3 и омега-6 (основа средиземноморской диеты — рыба, орехи, оливковое масло) снижали риск развития этого состояния. В то время как тирамин — соединение, присутствующее в ферментированных и «передержанных» продуктах вроде сыра или колбасы — напротив, усиливал вероятность сонливости.
Не обошлось и без гормональных связей. Метаболиты стероидов, включая прогестерон, оказались замешаны в механизмах, отвечающих за выработку мелатонина, главного ночного «дирижёра» сна.
Мнение исследователей
Ведущий автор работы, научный сотрудник Тарик Факих (Tariq Faquih) из отделения сна и циркадных нарушений Бригамовской и Женской больницы (Brigham and Women’s Hospital), пояснил:
«Наши данные показывают, что и питание, и генетика могут оказывать сильное влияние на дневную сонливость. Понимая, что происходит на биологическом уровне, мы можем раньше распознавать проблему и предлагать пациентам более точные варианты помощи».
Результаты опубликованы в журнале «Lancet Ebiomedicine».
Ограничения и будущее направление
Учёные оговариваются: пока речь идёт лишь о наблюдательных данных. Использование анкет и опросников не заменяет полноценные лабораторные тесты сна, а значения метаболитов всё ещё трудно интерпретировать однозначно.
Тем не менее перспективы открываются весьма практичные. Возможно, клинические испытания покажут, что диета с высоким содержанием омега-3 и омега-6 либо специальные добавки смогут реально снизить риск хронической сонливости. Более того, исследователи выделили ряд пока неизвестных метаболитов, и именно они могут стать следующей загадкой для науки.
Тарик Факих (Tariq Faquih) добавил:
«Крупное клиническое испытание — это логичный следующий шаг. Оно поможет понять, можно ли реально использовать питание для профилактики или снижения риска чрезмерной дневной сонливости».
Литература.
“Steroid Hormone Biosynthesis and Dietary Related Metabolites Associated with Excessive Daytime Sleepiness” by Tariq Faquih et al. eBioMedicine
