Бразильские ученые из Государственного университета Кампинаса (Unicamp) обнаружили, что силовые тренировки могут замедлить или предотвратить снижение когнитивных функций у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями. Результаты исследования опубликованы в журнале Geroscience.
Результаты исследования
В исследовании приняли участие 44 человека с легкими когнитивными нарушениями. Участники были разделены на две группы: одна группа занималась силовыми тренировками дважды в неделю, а другая группа не получала физической нагрузки.
После шести месяцев тренировок участники, занимавшиеся силовыми упражнениями, показали улучшение памяти и защиту от атрофии мозга в областях, связанных с болезнью Альцгеймера. У них также была улучшена целостность белого вещества мозга, что свидетельствует о здоровье нейронов.
В контрольной группе, не получавшей физической нагрузки, наблюдалось ухудшение параметров мозга.
Влияние на мозг
Исследователи обнаружили, что силовые тренировки стимулируют выработку фактора роста нервного нерва (NGF) и способствуют глобальному дезинглуплению в организме. Это помогает защитить мозг от провоспалительных процессов, которые могут привести к нейродегенеративным заболеваниям.
«Мы уже знали, что силовые тренировки улучшают физическую форму. Но мы хотели увидеть, как они влияют на мозг пожилых людей с когнитивными нарушениями. Результаты показали, что они могут быть сильным союзником против деменции», — говорит Исадора Рибейро, научный сотрудник Государственного университета Кампинаса.
Потенциал для профилактики деменции
Рибейро считает, что более длительные периоды тренировок могут привести к еще более значительным результатам. «Все участники группы, занимавшейся силовыми тренировками, показали улучшения в памяти и анатомии мозга. Однако пять из них достигли конца исследования без диагноза легкого когнитивного нарушения. Это заставляет нас думать, что более длительные тренировки могут изменить этот диагноз или замедлить прогрессирование деменции», — утверждает она.
Заключение
Исследование подчеркивает важность включения силовых тренировок в систему общественного здравоохранения для профилактики деменции. Это более доступный и менее дорогостоящий метод, чем фармакологические препараты.
«Это менее сложное и более дешевое лечение, которое может защитить людей от серьезных заболеваний», — комментирует Марсио Балтазар, исследователь мозга и начальник обучения.
Результаты исследования открывают новые перспективы для профилактики деменции и улучшения качества жизни пожилых людей.
Литература.
“Resistance training protects the hippocampus and precuneus against atrophy and benefits white matter integrity in older adults with mild cognitive impairment” — Isadora Ribeiro et al. GeroScience
