Газировка и другие сладкие напитки давно обвиняют в повышении риска ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь выясняется: они могут подрывать и психическое здоровье — по крайней мере у женщин.
Новое исследование при участии Немецкого центра исследований диабета (German Center for Diabetes Research, DZD) (German Center for Diabetes Research) показало, что регулярное употребление сладкой газировки связано с более высоким риском большой депрессии и более тяжёлыми симптомами.
Что показало исследование
Учёные проанализировали данные когорты MACS (Marburg-Münster Affective Cohort Study), собранные с 2014 по 2018 годы. В выборке были 932 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет: 405 человек с диагнозом «большое депрессивное расстройство» и 527 здоровых участников.
Результат оказался тревожным:
- У женщин, которые часто пили газировку, риск депрессии был на 17% выше.
- У них же симптомы болезни протекали тяжелее.
- У мужчин подобной зависимости не нашли.
Микробиом как посредник
Авторы обратили внимание на бактерию рода Eggerthella. Её количество заметно увеличивалось у женщин, активно употреблявших сладкие напитки. Ранее этот микроорганизм уже связывали с депрессией.
Шармилли Эдвин Танараджах (Sharmili Edwin Thanarajah) из Университетской клиники Франкфурта и Института исследований метаболизма Макса Планка (Кёльн) поясняет:
«Наши данные указывают, что связь между газированными напитками и симптомами депрессии возникает именно через влияние на микробиом».
Почему только у женщин?
Это пока загадка. Возможно, играет роль гормональный фон или особенности работы иммунной системы у женщин. В любом случае, эффект оказался выраженным именно в женской выборке, что требует отдельного изучения.
Что это значит для профилактики
Рэйчел Липперт (Rachel Lippert) из Немецкого института питания человека (German Institute of Human Nutrition, DIfE) отмечает:
«Микробиом — это потенциальная терапевтическая мишень. Диета и пробиотики могут стать частью будущих стратегий лечения депрессии».
Ученые напоминают: газировка содержит не только глюкозу и фруктозу, но и консерванты, ароматизаторы и подсластители. Всё это нарушает баланс кишечных бактерий, снижает выработку защитных короткоцепочечных жирных кислот и может запускать воспалительные процессы в нервной системе.
Маленькие шаги — большой эффект
Авторы призывают учитывать влияние питания на психическое здоровье в образовательных и профилактических программах. Даже небольшое сокращение потребления газированных напитков может иметь значительный положительный эффект — особенно с учётом их популярности.
👉 Итог: сладкая газировка — это не только угроза фигуре и обмену веществ, но и потенциальный фактор риска для психики. А значит, забота о кишечных бактериях может стать частью заботы о ментальном здоровье.
Литература
“The bitter taste of sweet drinks: Increased consumption of soft drinks is linked to depression via gut microbiota alterations” by Sharmili Edwin Thanarajah et al. JAMA Psychiatry
