Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвайне обнаружили, что сны активно влияют на наше эмоциональное состояние и память. Результаты нового исследования, опубликованные в журнале Scientific Reports, показывают, что сны помогают уменьшить тяжесть эмоционально заряженных воспоминаний и снизить эмоциональную реактивность на следующий день.
В исследовании приняли участие 125 женщин в возрасте около 30 лет. Они участвовали в проекте, посвященном влиянию менструального цикла на сон. В рамках исследования участницам показывали эмоционально насыщенные изображения, такие как автомобильные аварии или травяные поля, и просили оценить их интенсивность по девятибалльной шкале. Затем участницы проходили тест с новыми изображениями, включающими часть ранее просмотренных.
После выполнения заданий участницы ложились спать либо у себя дома, либо в лаборатории сна. Все носили специальные кольца, отслеживающие режим сна и бодрствования. На следующий день они оценивали, видели ли сны прошлой ночью, и записывали детали сновидений в дневник сна.
Через два часа после пробуждения участницы проходили второй тест с эмоциональными изображениями. Исследователи анализировали, насколько хорошо участницы запомнили образы и как они реагировали на негативные и нейтральные изображения.
Научный сотрудник Цзин Чжан и его коллеги обнаружили, что участницы, сообщившие о сновидениях, лучше запоминают и меньше реагируют на негативные образы по сравнению с нейтральными. У тех, кто не помнил сновидений, такой закономерности не наблюдалось.
Кроме того, чем позитивнее был сон, тем позитивнее участницы оценивали негативные образы на следующий день.
Исследование показало, что сны активно трансформируют наши эмоциональные реакции, снижая эмоциональную реактивность на следующий день. Это может привести к разработке вмешательств, которые помогут людям справляться с тяжелыми жизненными событиями и улучшать качество сна.
Литература.
“Evidence of an active role of dreaming in emotional memory processing shows that we dream to forget” by Sara Mednick et al. Scientific Reports
