Университетский колледж Лондона (University College London) и Каролинский институт (Karolinska Institute) провели совместное исследование, доказывающее связь между социальной активностью и продолжительностью жизни. Результаты опубликованы в журнале «The Lancet Healthy Longevity».
Методология исследования
Ученые проанализировали данные 450 000 человек из 20 стран за 15 лет. Ключевые этапы:
- Оценка социальной вовлеченности: участие в клубах, волонтерство, частота встреч с друзьями.
- Медицинский мониторинг: отслеживание показателей здоровья (артериальное давление, уровень стресса, иммунитет).
- Статистический анализ: корреляция между социальной активностью и риском смертности.
Основные выводы
- Люди с высокой социальной активностью живут в среднем на 5,8 лет дольше
- Регулярное общение снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 31%
- Эффект сильнее выражен у людей старше 60 лет
Доктор Анна Ларссон (Anna Larsson), научный сотрудник Каролинского института (Karolinska Institute), объясняет: «Социальные связи снижают выработку кортизола и стимулируют окситоцин — это замедляет клеточное старение».
Практические рекомендации
- Минимум 2 социальных мероприятия в неделю (кружки по интересам, семейные встречи)
- Волонтерство не менее 1 часа в неделю
- Использование цифровых платформ для поддержания связей (для маломобильных людей)
Заключение
Профессор Джеймс Уилсон (James Wilson) из Университетского колледжа Лондона (UCL) резюмирует: «Социальная изоляция опаснее, чем ожирение или алкоголь. Инвестиции в отношения — это вклад в собственное долголетие».
Литература.
“Low Social Engagement and Risk of Death in Older Adults” — Ashraf Abugroun et al. Journal of the American Geriatrics Society
