Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показало, что сон — это не просто количество часов.
Учёные из Университета Конкордия (Concordia University) и Университета Макгилла (McGill University)выявили пять различных профилей сна, каждый из которых связан с уникальными особенностями работы мозга, психического здоровья, когнитивных способностей и образа жизни.
🧠 Что такое «профили сна»
Исследователи проанализировали данные 770 человек из проекта Human Connectome Project, включающие не только характеристики сна и психоэмоционального состояния, но и результаты функциональной МРТ, отражающие активность мозга в состоянии покоя.
С помощью многоуровневого статистического анализа они выявили пять чётко различимых профилей, которые отражают сложную взаимосвязь между сном, эмоциями и нейронными сетями.
«Сон состоит из множества измерений, — объясняет Аурор Перро (Aurore Perrault), ведущий автор исследования. — Мы обнаружили, что сочетание длительности сна, частоты пробуждений и приёма снотворных формирует уникальные паттерны, которые отражаются как на психике, так и на мозге».
🌙 Пять профилей сна
- Плохой сон — характеризуется тревожностью, депрессией и высоким уровнем стресса.
- Мозговые связи: усиленная функциональная активность между сенсомоторной и внимательнойсетями.
- Сонливость с устойчивостью — несмотря на психоэмоциональные трудности, субъективно качество сна остаётся стабильным.
- Короткий сон — связан с более низкими когнитивными показателями.
- Фрагментированный сон — прерывания сна и использование снотворных средств, но без выраженных признаков депрессии.
- Здоровый сон — сбалансированные показатели по всем параметрам и высокий уровень когнитивных функций.
Каждый из этих профилей имеет собственный «нейронный отпечаток», что говорит о том, что биология сна и психическое состояние неразделимы.
🧩 Связь сна, мозга и психики
«Многие думают, что сон — это просто продолжительность ночного отдыха, но это сложная система, включающая когнитивные, эмоциональные и физиологические аспекты», — отмечает Валерия Кебетс (Valeria Kebets), соавтор исследования из Университета Макгилла.
Учёные обнаружили, что у людей с плохим сном мозговые сети, отвечающие за внимание и движение, активны синхронно, что может объяснять тревожные и навязчивые мысли при бессоннице.
В то же время у людей с «устойчивым» сном мозговая активность остаётся сбалансированной, несмотря на высокий уровень стресса.
🧘 Зачем это нужно клиницистам
Результаты открывают путь к персонализированному подходу к диагностике и лечению нарушений сна, тревожных и депрессивных расстройств.
«Эти профили позволяют врачам учитывать индивидуальные различия — не только то, сколько человек спит, но и как его мозг и психика реагируют на разные аспекты сна», — добавляет Перро.
По мнению авторов, такой подход может стать основой для разработки новых методов терапии, направленных на баланс между нейронной активностью, когнитивным здоровьем и эмоциональной устойчивостью.
📌 Главное
- 5 уникальных профилей сна отражают сложную связь между мозгом, эмоциями и поведением.
- Каждый профиль имеет собственный паттерн нейронной активности, подтверждённый МРТ.
- Новые данные помогут врачам персонализировать лечение нарушений сна и психических расстройств.
🧠 Вывод: сон — это не просто отдых. Это зеркальное отражение того, как работает мозг, думает ум и чувствует человек.
Литература.
“Identification of five sleep-biopsychosocial profiles with specific neural signatures linking sleep variability with health, cognition, and lifestyle factors” by Aurore Perrault et al. PLOS Biology
