«Воины выходного дня» и профилактика заболеваний
Недавнее исследование, проведенное учеными Массачусетской больницы общего профиля (MGH), показало, что режим тренировок, при котором физическая активность концентрируется на один или два дня в неделю, может снизить риск возникновения более 200 заболеваний, включая сердечно-сосудистые и метаболические расстройства.
Методика исследования
Исследование включало анализ данных почти 90 000 человек и показало, что воины выходного дня, выполняющие рекомендуемые 150 минут упражнений средней и высокой интенсивности в неделю, получают ту же пользу, что и те, кто равномерно распределяет свою физическую активность в течение недели. Общий объем упражнений, а не частота, является ключевым фактором в профилактике заболеваний.
Результаты исследования
Исследование выявило, что воины выходного дня имеют меньший риск развития 264 будущих заболеваний по сравнению с теми, кто равномерно распределяет свою активность. Результаты опубликованы в журнале Circulation.
Выводы и рекомендации
Соавтор исследования, Шан Хуршид, подчеркнул, что физическая активность в объеме 150 минут в неделю полезна для снижения риска заболеваний, включая сердечно-сосудистые и метаболические расстройства. Хуршид также отметил, что будущие вмешательства, направленные на проверку эффективности концентрированной активности, являются оправданными, а пациентов следует поощрять к участию в любых формах физической активности, которые они могут выполнять.
