Исследование ученых из Имперского колледжа Лондона (Imperial College London) продемонстрировало, что продолжительность и качество сна влияют на работу мозга. Люди с предпочтением к вечерней активности часто показывают лучшие результаты в когнитивных тестах, чем «жаворонки».
«Совы» лучше справляются с когнитивными тестами, чем «жаворонки». Ведущий автор исследования, доктор Раха Уэст (Raha West), подчеркнула, что у всех когнитивные способности не ухудшаются, а только у большинства.
Изменить свои естественные привычки сна сложно, поэтому важно их учитывать и работать с ними. Однако не менее важно обеспечить достаточное количество сна для поддержания здоровья и оптимального функционирования мозга.
Профессор Дацин Ма (Daqing Ma) подчеркнул важность активного управления режимом сна для его улучшения и выразил надежду на улучшение качества сна среди населения в целом благодаря политическим мерам.
Литература.
“Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: a UK Biobank cross-sectional study” by Daqing Ma et al. BMJ Public Health
