Прослушивание любимой музыки положительно влияет на ваше эмоциональное и психологическое здоровье. Исследователи считают, что музыка влияет на эндокринную систему, повышая уровень дофамина и снижая уровень гормона кортизола, связанного со стрессом.
Музыка обладает уникальной способностью влиять на самочувствие людей, и многие люди используют музыку, чтобы улучшить или изменить свое настроение, направить эмоции и оказать психологическую поддержку.
Сильное эмоциональное воздействие музыки проистекает из ее глубоких физических и психологических эффектов. Например, прослушивание расслабляющей музыки зачастую оказывает положительное влияние на вегетативную нервную систему (которая регулирует многие ключевые функции организма), замедляя дыхание, регулируя частоту сердечных сокращений, снижая артериальное давление и уменьшая мышечное напряжение.
Прослушивание музыки влияет на глубоком физиологическом уровне, так как сильно влияет на эндокринную систему, отвечающую за выработку гормонов.
Музыка может стимулировать высвобождение нейротрансмиттеров, влияющих на получение удовольствия, увеличивая выработку дофамина (гормона вознаграждения), снижая уровень кортизола (гормона стресса) и повышая уровень иммуноглобулина А в слюне — антитела, отвечающего за укрепление иммунной системы. Конечно, эти преимущества ощущаются только в том случае, если мы слушаем музыку, которая нам нравится. Знакомство также влияет на удовольствие, но даже новая музыка может стимулировать положительные физические и психологические реакции, если она похожа на другую музыку, которая нам нравится.
Музыка, которая нам не нравится, может оказать сильное негативное влияние на настроение и самочувствие. Индивидуальные различия означают, что эмоциональные реакции на песни различаются в зависимости от предпочтений участников и ассоциаций, которые они могут иметь с музыкой. Если нам не нравится песня (или она вызывает негативные воспоминания), она не сделает нас счастливыми, независимо от качества.
Портативные устройства для прослушивания и платформы потоковой передачи музыки сделали возможным выбор из беспрецедентного набора музыкальных стилей. Теперь люди могут слушать любимую музыку в любое время и в любом месте. Это означает, что музыку можно использовать для создания собственного звукового ландшафта.
В недавнем опросе 71 % из 2 000 участников сообщили, что музыка сильнее всего влияет на их настроение, и почти 75 % регулярно слушали музыку, чтобы поднять себе настроение. В ответ на эти выводы ученые провели обзор опубликованных научных работ, чтобы выяснить, какие музыкальные особенности обычно присутствуют в «веселых» песнях.
Следует помнить, что музыкальные предпочтения зависят от культуры. Например, в некоторых азиатских культурах существуют разные ассоциации между положительными/отрицательными эмоциями и мажорными/минорными аккордами, поэтому западные «веселые песни» могут не интерпретироваться как таковые во всем мире.
В западных культурах есть определенные компоненты популярной музыки, которые обычно связаны с положительными эмоциями. Музыка, которая воспринимается как «счастливая», обычно пишется в мажорной тональности с ярким тоном, с использованием инструментов с ярким тембром, таких как трубы или электрогитары.
Простой, последовательный ритм, основанный на двух-четырех долях в такте, повышает «танцевальность» песни, а бинарная структура — куплет-припев-куплет-припев — помогает установить знакомство, поэтому песня быстро становится «подпеваемой».
Обычно люди предпочитают знакомую музыку или музыку, которая быстро запоминается. Самыми приятными песнями, скорее всего, будут те, которые обеспечивают удовлетворительный баланс между предсказуемостью и неожиданностью, обеспечивая достаточно знакомый опыт, чтобы доставлять удовольствие, избегая при этом слишком упрощения или шаблонности.
Неожиданные изменения могут усилить эмоциональные реакции. Слушатели часто получают наибольшее удовольствие от музыки, когда они достаточно уверены в том, что произойдет дальше, но затем неожиданная последовательность аккордов или изменение тональности преподносят сюрприз.
Основываясь на предыдущем опыте, у слушателей формируются представления о музыкальном произведении. Хотя знакомая музыка, как правило, доставляет наибольшее удовольствие, она также должна содержать достаточно элементов «сюрприза», чтобы сохранить достаточный интерес и создать состояние потока. Это объясняет использование бриджа или средней восьмерки (часть, которая отличается от куплета и припева) во многих песнях.
Хотя «веселые песни» обычно пишутся в мажорной тональности, иногда в них есть часть в минорной тональности, чтобы добавить интереса.
Более быстрая музыка вызывает больше положительных эмоций, чем более медленная. Исследования показывают, что музыка, которая воспринимается как счастливая, обычно исполняется в темпе от 140 до 150 ударов в минуту (BPM). Песни, которые люди говорят, что они используют для улучшения настроения, включают песню Queen Don’t Stop Me Now со скоростью 156 ударов в минуту.
