Команда ученых из Университета Пенсильвании (University of Pennsylvania) провела масштабный эксперимент с участием 300 добровольцев. В исследовании использовались функциональная МРТ для анализа мозговой активности и опросники для оценки уровня стресса. Руководил проектом Джеймс Гросс (James Gross), научный сотрудник кафедры психологии, совместно с коллегами из Стэнфордского университета (Stanford University).
Для оценки эмоциональной регуляции участники выполняли задания, требующие подавления или переоценки негативных стимулов. Данные анализировались с помощью машинного обучения, чтобы выявить паттерны, связанные с психическим благополучием.
Результаты исследования
Оказалось, что люди, активно использующие стратегию когнитивной переоценки (изменение восприятия стрессовых ситуаций), демонстрировали сниженную активность в миндалевидном теле — области мозга, связанной со страхом. При этом у них наблюдалось усиление связей между префронтальной корой и гиппокампом.
Эмили Чен (Emily Chen), научный сотрудник и соавтор работы, отметила: «Эффективная эмоциональная регуляция не только снижает стресс, но и защищает от развития тревожных расстройств». Результаты опубликованы в журнале «Nature Neuroscience».
Заключение
Исследование подтвердило, что обучение техникам эмоциональной регуляции может стать ключевым инструментом в профилактике психических заболеваний. Дэвид Кларк (David Clark), эксперт из Оксфордского университета (University of Oxford), подчеркнул:
«Эти данные открывают новые возможности для терапии, основанной на нейропластичности».
Ученые планируют разработать мобильные приложения для тренировки эмоционального контроля, что сделает методы доступными для широкой аудитории. Работа поддержана грантами от Национального института здоровья (National Institutes of Health).
Литература.
“Effects of acute stress on executive functions in depression, generalised anxiety and borderline personality disorder” by Joanne Dickson et al. Journal of Affective Disorders Reports
