Генетика и физические упражнения: новое исследование
Недавнее исследование выявило связь между генетикой и ускоренной потерей веса при умеренных физических нагрузках. В ходе эксперимента учёные обнаружили 14 генов, которые играют ключевую роль в этом процессе.
Ускоренная потеря веса при беге
Участники исследования, которые занимались бегом по 30 минут три раза в неделю, показали значительные результаты. Люди с наибольшим количеством выявленных генов потеряли до 5 кг за восемь недель, в то время как остальные участники потеряли около 2 кг.
Важность гена PARGC1A
Один из наиболее влиятельных генов, PARGC1A, составил 62% от общего потерянного веса участников. Остальная часть потери веса была связана с физическими упражнениями и образом жизни.
Генетика и изменения образа жизни
Исследование подчёркивает, что генетика играет важную роль в процессе похудения, но изменения образа жизни также необходимы для достижения оптимальных результатов. Это означает, что для максимальной эффективности необходимо сочетать генетические факторы с регулярными физическими упражнениями и правильным питанием.
Персонализированные вмешательства
Результаты исследования могут стать основой для разработки персонализированных вмешательств в области здоровья и фитнеса, учитывающих генетические профили. Это позволит более точно подходить к вопросам похудения и улучшения физической формы.
Участники и методы исследования
В исследовании приняли участие 38 человек в возрасте от 20 до 40 лет. Участникам было предложено следовать своему обычному питанию и образу жизни, не заниматься другими тренировками, и пройти взвешивание до и после исследования.
Публикация и перспективы
Исследование было опубликовано в Research Quarterly for Exercise and Sport и основано на предыдущем исследовании доктора Чанга, которое показало связь между результатами бега и генетикой. Доктор Чанг надеется, что результаты исследования помогут правительствам, компаниям и частным лицам адаптировать меры здравоохранения с учётом генетических данных.
Литература.
“Genotypic Variations Associated with Changes in Body Mass in Response to Endurance Training” by Henry Chung et al. Research Quarterly for Exercise and Sport
