Физическая активность в старшем возрасте продлевает жизнь

Повышение или сохранение физической активности в среднем и старшем возрасте связано с более низким риском смерти, независимо от прошлого уровня активности и состояния здоровья. Результаты исследования опубликованы в научном журнале BMJ.

Введение

Соблюдение и поддержание хотя бы минимальных рекомендаций в области общественного здравоохранения на уровне населения (150 минут в неделю умеренной интенсивности физической активности) может сократить смертность на 46%, по причине гиподинамии, говорят исследователи.

Актуальность проблемы

Предыдущие исследования связывали физическую активность с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Но немногие исследования показали, как изменения в физической активности с течением времени связаны с последующим риском смерти.

Материалы и методы обследования

Таким образом, чтобы устранить этот пробел в знаниях, исследователи из Кембриджского университета (University of Cambridge) проанализировали, как долгосрочные изменения в физической активности связаны с риском смерти от всех причин, включая сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Ученые использовали данные 14 599 мужчин и женщин в возрасте 40-79 лет из европейского проспективного исследования рака и питания, Норфолкского исследования (EPIC-Norfolk), которые принимали участие в исследовании между 1993-1997 годами. Участники были оценены в начале исследования, а затем еще 3 раза в течение 7,6 лет, наряду с другими факторами риска до 2004 года. Расход энергии физической активности (PAEE) был выведен в опросниках и откалиброван в совмещенных измерениях контроля движения и биения сердца. Общая физическая активность определялась деятельностью на работе (например, сидячая офисная работа, постоянная работа, физическая и тяжелая ручная работа) и досуг, такой как езда на велосипеде, спортивные и развлекательные мероприятия.

Результаты научной работы

За период исследования было зарегистрировано 3 148 смертей, в том числе 950 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и 1091 смерть от рака. После контроля существующей физической активности и других факторов риска, таких как диета, вес тела, история болезни, артериальное давление и уровень холестерина, более высокие уровни физической активности и увеличение физической активности с течением времени были связаны с более низким риском смерти. На каждый 1 кДж/кг/сутки в течении года увеличивался PAEE. Ученые обнаружили более низкий риск смерти от любой причины в 24% случаях, более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 29% случаев, и более низкий риск смерти от рака в 11% случаев. Но наибольшие преимущества были у тех, у кого наблюдался высокий уровень физической активности, который со временем стал еще более активными, а риск смертности снизился на 42%.

«Усилия общественного здравоохранения должны также сосредоточиться на поддержании высоких уровней физической активности», — заключают ученые.

Авторы другого исследования утверждают, что физическая активность снижает смертность у пациентов с диабетом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МКБ-11