В новом исследовании, опубликованном в журнале Circulation, ученые из Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association) обнаружили, что добавление сна к 7 установленным показателям может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний среди людей среднего и старшего возраста.
В Американской кардиологической ассоциации говорится, что недостаточный и некачественный сон, наряду с нарушениями сна, связан с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также с рядом основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ожирение, диабет 2 типа и высокое кровяное давление.
Инструмент Life’s Simple 7, созданный в 2010 году для измерения состояния сердечно-сосудистой системы, включает в себя показатели потребления табака, диеты, физической активности, индекса массы тела, артериального давления, общего холестерина и уровня сахара в крови.
В новом исследовании ученые обнаружили, что добавление сна к инструменту Life’s Simple 7 улучшает показатели сердечно-сосудистой системы у людей среднего и старшего возраста. Например, участники исследования, которые спали по 7-8 часов в сутки в дополнение к рекомендациям Life Simple 7, на 61% меньше подвергались риску сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования показывают, что сон менее 6 или более 9 часов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Авторы другого исследования заявили, что ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут быть заразными.
