Один 30-минутный сеанс финской сауны временно повысил содержание лейкоцитов в крови участников исследования. Лейкоциты, или белые клетки крови, помогают организму распознавать инфекции, повреждённые клетки и другие потенциальные угрозы. Однако полученные результаты пока не доказывают, что сауна надолго укрепляет иммунитет или защищает от заболеваний.
В исследовании участвовал 51 взрослый человек, средний возраст участников составлял 50 лет. Во время получасового пребывания в сауне они ненадолго выходили под холодный душ — такой перерыв был предусмотрен в середине сеанса.
Иммунные клетки вышли в кровоток
После сауны учёные обнаружили увеличение количества всех исследованных разновидностей лейкоцитов, циркулирующих в крови. Особенно внимательно исследователи следили за нейтрофилами и лимфоцитами.
Нейтрофилы относятся к клеткам врождённой иммунной защиты: они одними из первых прибывают к очагу инфекции и могут уничтожать бактерии и повреждённые ткани. Лимфоциты участвуют в более избирательном иммунном ответе, в том числе распознают определённые возбудители и помогают формировать иммунную память.
Примерно через 30 минут после окончания сауны содержание нейтрофилов и лимфоцитов вернулось к исходному уровню.
По мнению научного сотрудника Илкки Хейнонена (Ilkka Heinonen) из Университета Турку (University of Turku), нагревание могло временно переместить дополнительные лейкоциты из тканей и мест их хранения в кровоток. После завершения сеанса клетки, вероятно, вновь распределились по тканям.
Такое кратковременное перераспределение может облегчать иммунным клеткам «патрулирование» организма. Похожая реакция наблюдается при физической нагрузке. При этом увеличение числа клеток в анализе крови не означает, что организм за несколько минут произвёл новые лейкоциты или что иммунная защита обязательно стала сильнее.
Реакция цитокинов зависела от температуры тела
Исследователи также измерили содержание нескольких цитокинов — сигнальных молекул, с помощью которых иммунные клетки обмениваются информацией и регулируют воспалительную реакцию.
В среднем после сауны изменения концентрации цитокинов в крови были небольшими. Однако у отдельных участников реакция некоторых из них зависела от того, насколько сильно повысилась температура тела во время сеанса.
По словам руководителя исследования, профессора Яри Лаукканена (Jari Laukkanen) из Университета Восточной Финляндии (University of Eastern Finland), чем выраженнее повышалась температура тела, тем заметнее менялось содержание ряда цитокинов. В то же время связи между повышением температуры и количеством лейкоцитов исследователи не обнаружили.
Это различие указывает на то, что перемещение иммунных клеток в кровоток и изменение сигнальной активности иммунной системы могут происходить по разным биологическим механизмам.
Долговременная польза остаётся недоказанной
Регулярное посещение сауны в предыдущих исследованиях связывали с различными показателями здоровья. Однако такие связи сами по себе не доказывают, что именно сауна стала причиной положительного эффекта.
Новая работа описывает только непосредственную реакцию организма на один сеанс. Она не позволяет установить, сохраняются ли изменения при регулярном посещении сауны, снижается ли риск инфекций и улучшается ли иммунная функция в долгосрочной перспективе.
Поэтому результаты не следует воспринимать как доказательство того, что сауна может заменить физическую активность, вакцинацию или лечение. Они лишь помогают лучше понять, как организм реагирует на кратковременное воздействие высокой температуры.
Ранее исследователи также отмечали, что физическая форма в среднем возрасте связана с более долгой здоровой жизнью. Однако и физическая нагрузка, и посещение сауны вызывают сложные кратковременные изменения в кровообращении и работе иммунной системы, клиническое значение которых необходимо оценивать в более продолжительных исследованиях.
Результаты опубликованы в научном журнале Temperature, посвящённом физиологии и медицинским аспектам регуляции температуры тела.
Литература
Heinonen I. H. A., Koivula T., Hollmén M., Immonen J., Kunutsor S. K., Jalkanen S., Laukkanen J. A. Acute Finnish sauna heat exposure induces stronger immune cell than cytokine responses // Temperature. — 2026. — Vol. 13, no. 2. — P. 186. — DOI: 10.1080/23328940.2026.2645467.