В новом исследовании, опубликованном в журнале Child Development, ученые из Университета штата Мичиган (Michigan State University) обнаружили, что качественный ночной сон помогает подросткам ориентироваться в сложных социальных ситуациях.
В рамках исследования ученые определяли, как сон влияет на борьбу с дискриминацией. Участники исследования носили часы актиграфии, которые отслеживали физические нагрузки с интервалом в 1 минуту и определяли состояние сна и бодрствования каждый день в течение 2 недель. Также участников просили заполнять вопросник каждый день перед сном, сообщая о своем дневном опыте, таком как этническая или расовая дискриминация, как они реагировали на стресс и свое психологическое благополучие.
Результаты исследования, которые были сосредоточены на учениках девятых классов, показало, что достаточный сон позволяет учащимся справляться с дискриминацией и проблемами, связанными с этническими и расовыми предрассудками. Это также помогает им решать проблемы более эффективно и искать поддержку со стороны сверстников при столкновении с трудностями. Ученые обнаружили, что, если подросток хорошо высыпается, он может лучше справляться с суровыми переживаниями, такими как дискриминация. Удивительным открытием в исследовании стало то, что сверстники, а не родители, оказали непосредственную поддержку подросткам в борьбе с дискриминацией.
Авторы другого исследования заявили, что здоровый сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
