Длительное время сидения было связано с высоким уровнем риска сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин с избыточным весом или ожирением в постменопаузе, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Journal of the American Heart Association.
В новом исследовании ученые измерили привычки сидения у пожилых женщин (после менопаузы; старше 55 лет) с избыточным весом или ожирением.
В исследование было включено 518 женщин со средним возрастом 63 года и средним индексом массы тела (ИМТ) 31. Участники носили акселерометры на правом бедре до 14 дней, снимая устройства только для сна, душа или плавания. Акселерометры использовались для отслеживания и записи сидячей и физической активности участников исследования в течение дня. Проводился общий анализ крови в сочетании с показателями акселерометра, измерением уровня сахара в крови и резистентности к инсулину.
Увеличение непрерывного сидения на 15 минут было связано с высоким уровнем сахара в крови натощак. Ученые обнаружили сильную отрицательную связь между количеством проведенного времени и инсулинорезистентностью, и эта связь была сильнее при ожирении. Резистентность к инсулину является важным фактором риска как сердечно-сосудистых заболеваний, так и диабета 2 типа.
Сокращение времени сидения улучшает контроль глюкозы и реологию крови. Участие в физических нагрузках, даже в повседневной жизни с малой интенсивностью, такой как приготовление пищи и шоппинг, демонстрирует благоприятные взаимосвязи с уменьшенным риском смертности и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Авторы другого исследования заявили, что здоровый сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
