Прогулка на природе не менее двух часов в неделю укрепляет здоровье

Проведение не менее двух часов в неделю на природе может стать решающим порогом укрепления здоровья и благополучия.

Введение

Исследования, проведенные в Университете Эксетера (University of Exeter), опубликованные в Scientific Reports, показали, что люди, которые проводят на природе не менее 120 минут в неделю, значительно чаще сообщают о хорошем здоровье и более высоком психологическом благополучии, чем те, кто не посещает природу вообще в течение недели.

Материалы и методы исследования

В исследовании использовались данные почти 20 000 человек из Англии, и установлено, что не имеет значения, были ли достигнуты эти 120 минут за одно посещение или за несколько более коротких посещений.

Результаты научного исследования

Результаты исследования показали, что 120-минутный порог применяется как к мужчинам, так и к женщинам, пожилым и молодым людям, в разных профессиональных и этнических группах, среди людей, живущих как в богатых, так и в бедных районах, и даже среди людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью.

«Хорошо известно, что прогулка на природе может быть полезной для здоровья и благополучия людей, но до сих пор мы не могли сказать, сколько времени необходимо проводить на природе в неделю. Большинство посещений природы в этом исследовании проводились всего в двух милях от дома, поэтому даже посещение местных городских зеленых насаждений кажется хорошей альтернативой. Надеемся, что два часа в неделю являются реалистичной целью для многих людей, особенно учитывая, что это может распределяться на всю неделю, чтобы получить выгоду для здоровья», — говорит Доктор Мэт Уайт (Mat White).

Выводы

«Существует много причин, по которым проводить время на природе может быть полезно для здоровья и благополучия, включая понимание жизненных обстоятельств, снижение стресса и приятное времяпрепровождение с друзьями и семьей. Текущие результаты предлагают ценную поддержку практикующим врачам в выработке рекомендаций о том, как проводить время на природе для укрепления базового здоровья и благополучия, аналогично рекомендациям по еженедельной физической работе», — говорит Терри Хартиг (Terry Hartig).

Авторы другого исследования установили, что ожирение увеличивает риск псориаза.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МКБ-11