Согласно предварительным результатам нового исследования, опубликованного в журнале Sleep, веб-инструмент оптимизации кофеина, позволяющие избегая чрезмерное его потребления.
Материалы и методы исследования
Используя несколько сценариев недосыпания, исследователи разработали руководство по потреблению кофеина с использованием инструмента 2B-Alert Web 2.0 с открытым доступом, а затем сравнили результаты с рекомендациями армии США.
Результаты научного исследования
Анализ показал, что решения, предложенные с помощью инструмента количественной оптимизации кофеина, требовали в среднем на 40% меньше кофеина и повышали бдительность на 40%.
«Наш веб-инструмент 2B-Alert позволяет человеку, в нашем случае нашим сотрудникам, оптимизировать полезные эффекты кофеина при минимальном его потреблении», – говорит главный исследователь Жак Рейфман, (Jaques Reifman, Ph.D).
По мнению авторов, кофеин является наиболее широко употребляемым стимулятором. Тем не менее, чтобы быть безопасным и наиболее эффективным, правильное количество должно потребляться в нужное время.
Ранее Рейфман представил данные, сравнивающие алгоритм со стратегиями дозирования кофеина четырех ранее опубликованных экспериментальных исследований потери сна. Текущее исследование расширило предыдущую работу, включив алгоритм автоматического наведения кофеина в инструмент открытого доступа, так что пользователи могут вводить несколько факторов: желательные периоды пиковой активности в графике сна и бодрствования, минимальный желаемый уровень бдительности, и максимально допустимое ежедневное потребление кофеина.
Выводы
Благодаря этой дополнительной возможности инструмент 2B-Alert Web 2.0 теперь позволяет пользователям прогнозировать бдительность «среднего» человека в зависимости от его или ее графика сна / бодрствования и графика приема кофеина. Это также позволяет пользователям автоматически получать оптимальные сроки и дозы кофеина для достижения максимальной готовности в желаемое время.
Авторы другого исследования установили, что кофе снижает риск болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.
