Некачественный короткий сон влияет на эмоциональный фон

В новом исследовании, опубликованном в журнале Health Psychology, ученые из Университета Британской Колумбии (University of British Columbia) обнаружили, что после короткого ночного сна люди более эмоционально реагируют на стрессовые события следующего дня — и они не находят столько радости в хороших вещах. 

Исследователи изучили, как сон влияет на нашу реакцию на стрессовые и позитивные события в повседневной жизни. Когда люди испытывают что-то позитивное, например, обнимаются или проводят время на природе, они обычно чувствуют себя счастливее в этот день. Но ученые обнаружили, что когда человек спит меньше, чем обычно, у него не так много позитивных эмоций от положительных событий. Люди также сообщали о ряде стрессовых событий в своей повседневной жизни, включая ссоры, социальную напряженность, стресс на работе и в семье, а также дискриминацию. Это имеет важные последствия для здоровья: предыдущие исследования показывают, что неспособность поддерживать положительные эмоции перед лицом стресса подвергает людей риску воспаления и даже ранней смерти.

Авторы другого исследования обнаружили, что недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у малообеспеченных людей.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


Добавьте «МКБ-11» в любимые источники Яндекс Новости


Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МКБ-11