Результаты нового исследования показывают, что существуют различия в продолжительности и времени сна по возрасту, географическому региону и полу. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Sleep Medicine.
Материалы и методы обследования
В обширном всемирном исследовании сна были проанализированы данные около четверти миллиона людей в возрасте от 16 до 30 лет. В научной работе привычки сна более 17 000 подростков и молодых людей контролировались в течение 2 недель. Мониторинг проводился с помощью приборов Polar Electro, которые носили испытуемые. Среди прочего, измерения сна проводились с помощью акселерометров. Субъекты дали согласие на использование своих личных данных в исследовательских целях, при этом данные обрабатывались в анонимной форме.
Результаты научной работы
«Было интересно обнаружить, что циркадный ритм сдвигается позже даже у людей старше 20 лет. Ранее уже было известно, что время сна задерживается в подростковом возрасте. То, что было четко выделено в этом исследовании, – это то, как долго это действительно продолжается в зрелом возрасте», – объясняет автор исследования Лииса Куула (Liisa Kuula), научный сотрудник Хельсинкского университета (University of Helsinki).
Люди в Европе и Северной Америке спали дольше всего, в то время как самый короткий сон наблюдался в азиатских странах. Сон был приурочен самым длительным на Ближнем Востоке, а самый ранний ритм сна был в Океании. Молодые женщины спали больше, чем молодые мужчины, первые также ложились спать раньше.
«Географические различия были относительно небольшими, но схожими с теми, которые наблюдались в предыдущих исследованиях меньшего масштаба. Потребность во сне не сильно варьируется между культурами, но различия возникают с точки зрения времени, отведенного для сна», – отмечает Куула.
Выводы
«Мы получили исключительно разнообразный и обширный набор данных, который предоставляет важные базовые знания о сне среди разных возрастных групп по всему миру. Проверенные потребительские устройства могут иметь потенциал для проведения расследований более всесторонним, чем те, которые проводятся с обычными методами сбора данных», – резюмирует Куула.
Авторы другого исследования утверждают, что обнаружен новый ген, отвечающий за кратковременный сон.
