Недостаточное потребление омега-3 жирных кислот оказалось связанным с более выраженными симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у подростков. Это важно, поскольку питание может открывать доступные пути поддержки когнитивного здоровья в регионах с ограниченными ресурсами.
Работа опубликована в журнале International Journal of Adolescent Medicine and Health.
Омега-3 и мозг: почему это имеет смысл
СДВГ — распространённое нейроразвитийное расстройство, которое затрагивает внимание, способность к концентрации и регуляцию поведения у детей и подростков. Предыдущие исследования показывали связь между дефицитом омега-3 жирных кислот и ухудшением когнитивных функций, поскольку эти полиненасыщенные жиры важны для развития и функционирования мозга. Омега-3, особенно эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты, не синтезируются в организме и должны поступать с пищей — из рыбы, орехов, семян и некоторых масел.
Как проводилось исследование
Палестинские учёные под руководством профессора Омара Альмахмуда (Birzeit University, Палестина) включили в исследование 211 подростков в возрасте от 10 до 12 лет, из которых 38 имели диагноз СДВГ.
Для оценки питания использовался адаптированный для местного контекста опросник частоты потребления пищи (FFQ), отражающий привычные продукты палестинских семей. Участники также проходили оценку симптомов СДВГ, а данные о питании сопоставлялись с социально-экономическими характеристиками семей: уровнем дохода, образованием и занятостью родителей.
Ключевые результаты
Анализ показал:
- подростки с СДВГ имели значительно более низкое потребление омега-3, чем их сверстники без расстройства (среднее 0.60 против 0.89; p < 0.001).
- у тех, у кого выраженность симптомов была выше, показатель омега-3 был ещё ниже, особенно у подростков с гиперактивно-импульсивным подтипом.
- логистический анализ обнаружил, что каждое увеличение потребления омега-3 было связано с уменьшением гиперактивных/импульсивных симптомов на 45% (OR = 0.55; p = 0.03).
Даже после корректировки на возраст, пол, образование и доход семьи более низкий уровень омега-3 оставался значительным предиктором более тяжёлых симптомов СДВГ.
Социально-экономические факторы играют роль
Исследование подтвердило, что социально-экономические условия напрямую влияют на качество питанияподростков. Дети из семей с более низким доходом или с менее образованными родителями реже потребляли продукты, богатые омега-3, что усугубляло проявления СДВГ. Это подчёркивает, что влияние питания на здоровье мозга тесно переплетается с доступом к ресурсам и возможностям.
Общественное значение
Авторы подчёркивают: хотя рандомизированные контролируемые исследования необходимы для подтверждения причинно-следственной связи, полученные данные уже сейчас указывают на важность питания в поддержке психического здоровья подростков. Возможные мероприятия включают:
- школьные программы питания,
- просвещение родителей о ценности омега-3,
- субсидирование доступных омега-3-богатых продуктов.
Это может быть особенно актуально в развивающихся и конфликт-затронутых регионах, где доступ к разнообразным продуктам ограничен.
Что это значит для подхода к СДВГ
Работа расширяет представления о СДВГ, показывая, что помимо генетических и нейрохимических факторов, питательные элементы рациона могут влиять на тяжесть симптомов. Это согласуется с другими данными о роли нутриентов при СДВГ и поведении подростков.
Эти результаты дополняют знания о том, как питательные добавки могут влиять на поведение и мозговую функцию, например, в исследованиях, показавших, что добавки омега-3 могут снижать агрессию примерно на 30% у определённых групп людей, укрепляя аргумент в пользу внимания к диете при поведенческих расстройствах — «Добавки омега-3 снижают агрессию на 30%».
Источник
“Association between omega-3 fatty acid intake and ADHD symptoms among early adolescents aged 10–12 years: a cross-sectional study in Palestine” by Omar Almahmoud et al. International Journal of Adolescent Medicine and Health
